作者tim1019 (tims)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问 肌力於肌耐力可以同时锻链？
时间Tue Dec 29 11:53:18 2015
假如 这一周菜单排肌力锻链 5rm x5组
下周 排肌耐力 15rm x4组
如此循环 是可行的吗？
我目前菜单
周一 卧推 双杠
周二 正反 引体向上
周三 深蹲 硬举 肩推
周四同周一。周五同周二 周六同周三
周日休息
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.197.190
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1451361200.A.DBA.html
1F：推 elakers: 最大肌力增加 耐力也会跟着增加 12/29 14:38
2F：→ t56874123: 不如是说都会增加，但是幅度上来说肌力会多加很多 12/30 00:10
3F：→ t56874123: 耐力就有一定的限度了 12/30 00:10
4F：→ tim1019: 感谢指教！ 12/30 17:43
5F：→ love99miss99: 同时期高低强度同时训练的话身体会适应低强度 12/31 15:49