作者tuck020 (Destiny)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何训练单边的大腿肌肉
时间Sat Dec 26 04:28:07 2015
我的右脚因为某些原因导致大腿肌肉萎缩
左右粗度差了四公分左右
想请问除了跨步以外还有什麽动作可以训练单边的大腿肌？
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1F：推 HankLiu5: 分腿蹲 後腿抬高蹲 12/26 06:51
2F：推 jeter0228lin: 右腿外侧还内侧？ 12/26 07:30
3F：推 gn01981980: 保加利亚蹲举 12/26 09:12
4F：→ tuck020: 测右腿粗度的时候是内侧有空隙 12/26 09:29
5F：→ tuck020: 另外谢谢各位的建议 12/26 09:29
6F：→ tuck020: 我量的地方是比较靠近膝盖的大腿肌 12/26 09:49
7F：推 C4TNT: Pistol squat 12/26 09:54
8F：推 lover790222: 我差五公分~ 因为开刀关系 12/26 10:02
9F：→ tuck020: 若右脚肌力还无法单脚深蹲呢？ 12/26 10:07
10F：→ tuck020: lover现在有恢复吗？ 12/26 10:08
11F：推 ALegmontnick: 单侧负重深蹲？ 12/26 11:11
12F：推 lahaha1992: 不能单脚还有分腿蹲呀~ 12/26 12:15
13F：推 UOUO12: 我想，多练习FREE WEIGHT 动作，有一定时间就会一样了 12/26 20:06
14F：→ lingray: 光手枪蹲门槛就很高了，还负重咧 12/26 21:35
15F：推 pxndx: 坐姿举腿 12/27 22:40
16F：→ offcola: 单脚leg press/side step/蚌式/squat单侧加垫 太多了 12/28 03:21