[图多好读网志版] https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html 前几天刚从大阪和京都旅行回来 因为秉持着出去旅行一定要动一下才能吃更多的原则 之前去冲绳四天因为没运动就悲剧胖了三公斤="= 还是花时间做了些功课找了些健身房避免再次爆肥... 我在大阪时因为是住在心斋桥附近的长堀桥站旁 找了个区域内的活动中心 http://www.fitness21.or.jp/shitei_chuo.html 每人单次入场600日币 晚上八点关门 需要准备自己的室内鞋 只有一对比较重的组合式哑铃 2~10公斤很齐全的电镀哑铃 没有任何杠铃 其他是 Nautilus 的机械式器材有四五台 和一台cable机 大约全身都可以很简单的练到 搭配四五台跑步机 旁边的有氧教室 有一些抗力球滚轮之类的 可以练核心或是伸展 整体来说就是间可以简单训练流流汗 没法有太高强度的健身房 到京都後 我住在四条乌丸站旁边 原本很贴心的学生帮我就近找了个活动中心 里面照片还有深蹲架整个就超棒 三十岁以下单次入场300日币 无懈可击 http://ys-kyoto.org/nakagyo/room/ 但是里面有很奇怪的规定 限制要在那边运动的话 一定要上过他们固定时间开设的两小时健身房导览课程才能使用... 我是个观光客哪来闲时间上这种课 且开课日期我人已经不在日本了 後来立马google查了一下找到附近疑似健身房的地方（日文太烂看不太懂） 意外找到台湾已经消失的Gold's Gym !! http://imgur.com/DFii8m6 我办了6000+480税 可以用两周的短期会员限单店 但其实我只用了四天... 用满两周的话其实一天差不多100台币 无奈我只在京都待五天 他们的入会费是5000日币 但常常有活动可以免入会费 有一些家庭办卡活动 同一家庭越多人办会员 每个人的月费就越低 最多同时四or五个家人办会员 月费可以变成每人每月4000日币 这点很聪明 提高家人的支持程度 大家来运动的机会就越高 http://imgur.com/LbnNUq7 有氧团体课表 有些夯夯的课还要抽整理卷（号码牌） http://imgur.com/O1m0QtF 这三个厂牌是他们主打的 光Cybex和Nautilus就值回票价了 http://imgur.com/JqZRlGN 各类型有氧器材平均都两到三台 和伸展区 左边的桌子是教练谈单区 http://imgur.com/SNTsglo Nautilus的器材在台湾比较少见 但生物力学上的设计也蛮不错的 每个同训练部位的器材大多都至少有两个厂牌各一台 http://imgur.com/okA3wC2 哑铃区有完整的1~90公斤 四十公斤以上的哑铃就超级新 应该用的人不多XD http://imgur.com/D6EJXub 1~10公斤的哑铃就放在女性专区前面 这个规划很贴心 一般女生很少敢到阳刚味很重的哑铃区运动 更别提成功抢到bench http://imgur.com/oWOt9k3 有四个power rack 每一个rack都搭配同样数量接近三百公斤的杠片 除非真的实力异常惊人 不然很少会需要四处搬杠片 原本以为我去可以轻易电爆日本人 没想到才第一天去就遇到 旁边一个在硬举280kg二下，另一个深蹲230kg五下 我就放弃用力量决胜负了... 改练个hang snatch 80kg吓吓他们 （很不想输的人...) http://imgur.com/tShWomh 满满的Hammer Strength！！ 不过在日本可能比较没有爱 所以他们没有主打这个 我在那边观察许久 大部分都是老外去用 日本人大多用其他机械式 http://imgur.com/Sli7Lx0 悬吊训练和沙包区 http://imgur.com/MyE3ezi 功能性训练区 壶铃也是6~48kg非常完整 每个重量的壶铃都有两颗 http://imgur.com/lccUo01 有很多自有品牌的健身食品 价钱大约是bb.com买回台湾的2~3倍 不过日本人的英文实在不太理想 所以大部分人还是会被健身房给宰一顿 http://imgur.com/tOdiPbt 所有教练群和工作人员的介绍 我很认真的看了一下 没有任何人有国际证照 大部分都是体育相关运动经验就来健身房上班了 但每个人的工作态度就如同一般我们所知道的日本人一样 非常有礼貌敬业 http://imgur.com/xELJCBT 这两位是主打的教练 左边那位有不同运动的全国大赛经验 九年Gold's Gym经验 是同区域三间店的负责的教练主管 一小时教练课6000日币 约1650台币 右边那位是十年美式足球经验 一年Gold's Gym经验 一小时教练课4000日币 约1100台币 价钱都比台湾教练课便宜不少 不小心打太多偏离重点... Gold's Gym在日本的大城市的都不少分店 如果预算没有太多限制的话 是非常推荐选个离自己住宿不远的分店 两周会员办下去 才能全力动吃动 我这间分店是开到23:00 有些分店甚至是24小时的 如果会很多地方跑来跑去 也可以google map 搜寻"Gym" 或是 "活动中心" 也可以找到一些可以运动的地方 但是相关规定可能比较复杂 希望以上的分享对大家有些帮助～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.57.91 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html ※ 编辑: kuroda (1.171.57.91), 12/22/2015 03:48:18 那些是柜台啦！但有一两个真的不错正XD 不动一动真的会肥屎.... 因为我们有伟大的WG在当领头羊呀！整个产业最大宗的教练课来源素质 价钱如此 其他人当然从善如流，有赚头为何不赚？ 其实整个亚洲的教练课来说 大陆最贵 台湾应该数二数三 台湾教练课真的不便宜 再次感谢WG带领价格标准 让我自由教练也可以有不错的收入 待一阵子就可以找地方办长期的会员呀！ 每天都可以动吃动啦！！ 内行的～ 嘿呀！ 我每次出国都一定会训练的！ 米国和加拿大我也没看过女性专区，不然一定在一旁各种意淫（喂！） 在京都老街时穿着和服实在太不方便穿脱，一旦脱下就绝对穿不回去XD 可能脱了就真的进看守所了... 精通八国语言的男神出现了～ 在大阪时有其他堪用的健身房，就没有被逼得如此狗急跳墙了XD 只有一张bench是女性专区啦... 只有肉量微巨，力量被电趴了... 台湾的体院也出产很多女教练唷～ 你可以... ※ 编辑: kuroda (1.171.57.91), 12/23/2015 03:39:13