作者NNNNUF (CR7)
看板MuscleBeach
标题[心得] 力量回不去了
时间Wed Dec 2 20:04:03 2015
本人练两年了 停三个月
今天第一次回来练
深蹲以前120KG 15下 现在 80KG 15下
大腿前推机 也是以前的3分之2重量
最重要的是我刚做小腿後推机 50公斤15下1组 竟然做到抽筋
害我好沮丧.......这样退步算正常还是很多?
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1F：推 wowandy: 抽筋跟退步没什麽关系.....吧？ 求楼下指点 12/02 20:06
2F：推 iamking05: 都停这麽久退步正常吧 12/02 20:10
3F：→ iamking05: 抽筋只是热身不够吧 我猜 12/02 20:10
4F：推 zzxxzz: 不进则退 该练了 12/02 20:11
5F：→ NNNNUF: 在做小腿机前已经深蹲+大腿机做完了 热身不够吗? 12/02 20:11
6F：→ flowergone: 我每次做小腿後推都做到抽筋耶到底为什麽 12/02 20:15
7F：→ wowandy: 放松？ 12/02 20:24
8F：嘘 ming0128: 停三个月第一次练就在那边力量回不去了是那招？ 12/02 20:26
9F：推 ming0128: 按错回推，你以为力量是xx累积越久越浓吗？ 12/02 20:29
10F：嘘 what357159: 阿不就慢慢练回来就好了吗 12/02 20:29
11F：→ shijr: 不要受伤就好 像我膝盖受伤就真的很难回去 12/02 20:52
12F：推 GLPLy: 不然你觉得停练三个月会变强比较正常吗？y 12/02 21:16
13F：推 qweertyui891: 一日不刷蛀牙生 一日不练力量退 12/02 21:24
14F：推 beyondboy: 是不是只是没吃饱而已.... 12/02 21:25
15F：→ ipod89757: 停这麽久退步很正常 在密集练回来就好 12/02 21:27
16F：推 cystal: 既然回不去那就不要练啦 反正回不去 练了也白练 12/02 21:36
17F：推 guardian128: 应该很快就回去了 12/02 21:39
18F：嘘 momofafa777: 别练了，没救了 12/02 22:09
19F：推 toofat: 好厉害喔 我深蹲只能负重十公斤 12/02 22:31
20F：→ Spartan117: 没救了 放弃吧 12/02 22:55
21F：嘘 robinsa87: 我脊椎受伤力量也回不去了 12/02 23:39
22F：→ quizzer: 只要不是受伤都还有得救 12/02 23:49
23F：嘘 basdxz06: 太客气了吧 12/03 00:00
24F：→ DLCSEA: 停三个月这样很正常 别一次做太重 还是渐进式增加吧 12/03 00:10
25F：→ DLCSEA: 小心一下子做太重又受伤 12/03 00:10
26F：推 ejej2020: 这板酸酸好多 12/03 01:05
27F：推 ken090333: 完全同意楼上 12/03 05:20
28F：→ n790321: 这没酸吧 发这种文被嘘蛮正常的啊 12/03 07:59
29F：推 jim31837: 两年深蹲120*15有点强...想看影片 12/03 10:08
30F：嘘 CodyRhodes: 一日不练，如隔山丘 12/03 10:56
31F：→ a6931791: 求120KG*15的影片 12/03 11:32
32F：推 dakkk: 先给肌肉照 12/03 12:34
33F：推 Brightheat: 练练就回来啦 我之前停练也是卧推剩50 现在又回到一百 12/03 12:44
34F：→ Brightheat: 初头 12/03 12:44
35F：嘘 foxbite: 玻璃心欸，你是要没上过100的都自杀就是了逆 12/03 13:15
36F：嘘 RWebster: 该退休放弃罗 12/03 14:39
37F：嘘 leobear: 嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯 12/04 21:31
38F：推 yhily: 没关系啦，我当兵回来原本热身重量都变成最大重量了；现在 12/05 00:17
39F：→ yhily: 也慢慢恢复了 12/05 00:17