作者NICELBJ (科科科)
看板MuscleBeach
标题[问题] 休息日，舒展
时间Sun Nov 29 12:52:14 2015
各位巨巨大家好！
近来爬文，网路文章都说
不要随便拉筋，伸展
正确顺序
热身-运动-伸展
那休息日
没有运动热身，直接伸展吗？
还是休息日也要先热身在拉筋？
休息真的很重要，健身根本比谁能健康的久
所以想请教巨巨们，休息日的伸展，拉筋顺序 谢谢！
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1F：→ jaannddyy: 我每天都伸展按摩,一天不伸展就会很紧,打球协调性就跑 11/29 12:55
2F：→ jaannddyy: 掉了 11/29 12:55
3F：推 larrw2000: 慢跑一下下在拉。 11/29 14:33
4F：推 orznge: 空蹲十下之类 11/29 16:21
5F：推 a101205307: 滚轮滚一滚 11/29 17:57