作者ghostforever (呃)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 大家卧推练多久能推到100kg?
时间Fri Nov 27 23:04:27 2015
其实70KG体重要推100KG，说难没有真的那麽难，但说容易也不是随便可以练到
就以70KG推100KG X3来看好了，到strength standard网站：
http://www.strengthstandards.co/#/home
输入数值，可以看到大概就是intermediate顶，但未到advenced的程度。
而依据这里的说明：
http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf
..."Novice" means a person training regularly for a period of 3-9 months...
An "intermediate" is a person who has engaged in regular training for up to
two years.
所以大概可以推算，一般人从无到有大约要规律训练近两年才能做到70kg推100kgx3
至於本版版友，我看过最猛的是在这篇里：
#1LiIlb33 两倍体重的卧推很难吗？
里面推文的L大60kg推110KG x5，依照标准已经是elite，根本怪物....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.216.79
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1448636671.A.C5F.html
1F：推 bowenchen: 想请问1rm formula的选项各是代表什麽意思? 11/27 23:32
2F：→ ghostforever: 其实就是各种不同的1rm推算公式 11/27 23:45
3F：→ ghostforever: 不同公式推出来的1rm会有些许差异 11/27 23:45
5F：→ Brightheat: 好有趣的网页 11/28 01:03
6F：推 bowenchen: 感谢解释！ 11/28 10:38
7F：推 FunKK: 2年也太久… 11/28 16:07
8F：→ FunKK: 健身 我的观念 体态远远大於重量 11/28 16:08
9F：→ FunKK: 除非你是要健力，那无可厚非 11/28 16:08
10F：→ jaannddyy: 原原PO有讲他是想练健力阿 11/28 17:03
11F：推 jim31837: 练健力体态并不会比健美差多少...健力也是会练些肌肥大 11/28 22:52
12F：→ dakkk: 我是认为应该反过来说 健美应该也要健力 11/29 00:06
13F：→ dakkk: 力量上不去 肥大的程度有限制 11/29 00:06
14F：推 ipod89757: 只是健美会难一点 要加上饮食控制 11/29 03:02
15F：→ ipod89757: 应该说健美饮食控制要比较严格 11/29 03:02