作者dreamaker1 (蜂蜜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我这个现象是心肺不足（心脏无力）吗？
时间Sun Nov 1 09:53:35 2015
就是运动时 可以感觉到有什麽东西会随着运动消耗（越激烈耗越多/快）
就像能源条一样 耗光了之後 明明感觉肌肉还有力气 却完全出不了力（全身性的现象）
例如跑步或游泳时 也不觉得喘（可以只换气一次就游到对面）
心脏也不会说难受（感觉因为一下就耗光了根本操不到多少）
自己的猜测 因为从头到尾都不怎麽喘 所以肺功能应该没问题
比较怀疑是不是心脏因为太久没运动所以没力气
（但也不会觉得心脏特别虚弱 就只是感觉某样东西消耗掉後就出不了力）
目前已经以跑步/游泳为主 早晚各一次 一个星期了
感觉"好像"有些微改善 但是幅度太小也不知道真的有还是没有
p.s现在生活规律 没有纵慾 早睡早起 饮食有控制 有持续补充综合维他命
没有另外吃蛋白质（因为一下就消耗完了运动量提昇不起来）
不知道也没有人有同样经验的？ 知道是什麽问题吗？
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1F：推 rick1008: 血醣肝醣不足?运动前吃些醣类看看 11/01 09:58
2F：→ dreamaker1: 运动前都有吃东西 那种感觉也跟低血糖无力不同 11/01 10:02
3F：→ dreamaker1: 耗完了就算再吃东西也不会有补回来的感觉 要休息多个 11/01 10:03
4F：→ dreamaker1: 小时让他慢慢回复 11/01 10:03
5F：推 Fedorov: 就肝醣消耗完啊 你当心脏是电池喔 11/01 10:05
6F：推 ipod89757: 你就是没力而已 11/01 10:06
7F：→ rick1008: 会不会是单纯的太久没运动，肌耐力不足？ 11/01 10:06
8F：→ Fedorov: 心脏跟身体感觉有力无力没有直接关系 11/01 10:06
9F：→ dreamaker1: 如果是肝醣的话 那要怎样才能提昇呢？ 11/01 10:33
10F：→ dreamaker1: 应该不是肌力不足耶 因为例如只练脚 到时手也会没力 11/01 10:34
11F：→ dreamaker1: 而且还满明显能感觉到身体还有力的 11/01 10:35
12F：推 brodieis: 我也有类似的情况 明明就觉得没很累 但是就是无力感 11/01 11:08
13F：→ brodieis: 大概就是例如胸背腿做到最大重量 再减轻做个一两组後 11/01 11:09
14F：→ brodieis: 就会有种无力感 要怎样改善这种状况 11/01 11:10
15F：推 beyondboy: 重量训练的话 ㄧ直有力才可怕吧 11/01 11:16
16F：→ beyondboy: 体力要练ㄧ下 跑步之类... 11/01 11:17
17F：推 brodieis: 所以如果跑步或是骑脚踏车游泳等 心肺耐力变好就会改善 11/01 11:20
18F：推 orznge: ？？？不就是累吗... 11/01 11:31
19F：推 beyondboy: 这扯到生理学方面了 重训强度够无力是自然现象.. 11/01 11:33
20F：→ beyondboy: 招唤巨巨回答了... 11/01 11:34
21F：→ Spartan117: 有氧路径跟乳酸路径的能量系统太弱 11/01 15:09
22F：→ Spartan117: 导致你在组间休息时恢复能力太差 11/01 15:11
23F：推 deck: 能量系统超负荷 氧气→乳酸→ATP-PC 结案 11/01 15:23
24F：推 koalawayne: 符文/天赋？ 11/01 17:18
25F：推 jaannddyy: 原因可能很多种也有可能是复合的 先看碳水是不是太少 11/01 19:21
26F：推 juor2: ATP recruitment? 11/01 19:28
27F：推 a1121210: 乳酸？ 11/02 13:11