作者victor831009 (SC肥炎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这是弹响髋吗及握推腰痛问题
时间Fri Oct 30 04:38:41 2015
注册好多年了 但最近才发现怎麽用PTT 看的就是肌肉沙滩版 一直想着要发文 今天终於到达登入天数了 没想到是要问受伤的事情..
我之前在学相扑硬举的时候拉到髋关节附近 给物理治疗师看的时候 说我缝匠肌肿起来了 要消肿才可以看
但我消肿後就准备出国留学 所以只好找了找了整骨师 他说我的骨头有点小移位
拉了一阵子说好了 但我出国後感觉好像也就那样 没甚麽不同
受伤的左髋变得很紧 做什麽拉筋动作都会觉得怪怪的 深蹲还会啪一声(但有时候好像也不会?)
我坐着的时候 把腿蜷起来 膝盖往胸口那姿势 把我的左脚往右边扳
很多时候会啪的一声 变松然後非常舒服...但这几天不知道是不是因为在健身房找到了滚筒
滚了一阵子以後 我在打这篇文章的时候还特别试了一下 发现这样扳 没那麽紧了 而且也没有那个卡点
但拉筋的时候 第一个瞬间还是感觉到左髋感觉怪怪的 感觉每天的状况式乎都有点小不同..
看了一些文章 感觉我的似乎就是弹响髋 但弹响髋分好多种压 我这种还可以深蹲吗?
自从看到说严重的要开刀切以後 我就不敢深蹲了 现在都用保加利亚分割蹲
想请问一下不管哪种分割蹲 我都觉得我的支撑脚非常非常的累(不是下蹲的那脚 是挂在後面那只)
累到我下蹲脚还有力 我後面那只已经不行了... 因为人在外国也没有朋友 但最近会努力请朋友拍个影片上传的...
想先请教如果只看文字看得出来我哪里错了吗?
还有握推方面 我以前是用拱腰的方式推 每次都觉得腰的受力非常大 推的时候感觉好像要把邀折断一样
有人推测我可能是髋关节太紧 所以导致腰过度拱起 我休息一阵子後 就不用leg drive了 尽量不用拱腰
但多多少少还是会 昨天推的时候 到最後几组就感觉到了 就没继续练胸 但今天早上起来的时候还是觉得腰紧紧的
有人也会这样吗? 难道真的要把脚放在椅子上那种方法吗
以前试过 但感觉好不稳啊
以上问题求解答 第一次发文请鞭小力一点....人在国外 实在不太方便
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 212.16.19.145
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1F：推 offcola: 应该是弹响髋 但无法键盘判断 需要检查 话说这是战斗民 10/30 10:05
2F：→ offcola: 族IP欸！ 10/30 10:05
3F：→ offcola: 两个动作问题结合 可以猜猜是不是髂腰肌 10/30 10:06
4F：→ victor831009: 手机版无法回应吗？。。大哥厉害我就是在战斗民族 10/30 14:00
5F：→ victor831009: 所以真的是无人可以帮忙 我也不敢去看医生 俄语也 10/30 14:00
6F：→ victor831009: 还不过关 我会尝试看看伸展喀腰肌的。。话说没什麽 10/30 14:00
7F：→ victor831009: 人回应我 我是不是应该将标题设置的劲暴一一点QQ 10/30 14:01
8F：推 cloning: 附战斗民族妹子合照就很多人来怒嘘了 10/30 14:07
9F：→ victor831009: 呜呜还没认识什麽人 真要合照也只有汉子。。不过俄 10/30 14:26
10F：→ victor831009: 罗斯女孩真的漂亮。。身材比例好 五官深邃 只要年 10/30 14:26
11F：→ victor831009: 轻的八成能看啊 话说别歪楼啊Q0Q 10/30 14:26
12F：推 yangi9034: 俄罗斯推推 10/30 21:27
13F：推 stableman302: 俄罗斯大妈爱你 10/31 11:59