作者ok6080599 (叽叽喳喳)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有时候用机器做会无力 但是隔天不会酸
时间Fri Oct 23 13:18:52 2015
大家好 我想问一下 有时候有些动作用哑铃或杠铃做 无力後隔天会酸 但是用机械做不会
像是我做蹲举 基本上都会酸个两三天 然後我做leg press 就算做到真的一下都不能做了
连走路都有点抖抖得 隔天还是不大会酸
还有像我做三头肌 用哑铃做坐姿哑铃三头伸展之类的 也会酸两三天
如果我做那个缆绳下拉的动作 做到三头整个超酸的 感觉隔天也不大会酸
请问为啥会这样呢
机械的重量也是抓在差不多10~12下没力的状况
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※ 编辑: ok6080599 (120.126.70.19), 10/23/2015 13:19:21
1F：推 ipod89757: 把动作试着放慢看看？ 10/23 13:20
2F：→ ok6080599: 快慢我都有试过 但是感觉就是不大会酸 10/23 13:30
3F：→ ok6080599: 还是说酸不酸也没差呢 10/23 13:30
4F：推 silver0610: 次数组数增加 10/23 13:46
5F：推 yeahwazzup: 练背重量减低，太重了，基本上都是手臂在代偿。 10/23 13:48
6F：推 ipod89757: 我有时会跟你一样 我现在会在向心末时撑住几秒 这真的 10/23 14:56
7F：→ ipod89757: 还蛮有感觉的 10/23 14:56
8F：推 Lowrider: 启动要用背肌 加上离心收缩 应该会鳗有感觉的 10/23 16:19
9F：→ musclebear: 有酸并不代表有练到…… 10/23 16:35
10F：→ ji394vul3nn: 这算月经文吗 10/23 17:41