※ 引述《MonkeyPear (猴子梨)》之铭言： : 版上各位巨巨水水大家好 : 小弟不才我开始有重训习惯也快一年了，以前瘦长的身形到现在的转变也让身边的朋友 大 : 吃一惊，於是众人渐渐会相约齐健身 : 我自己在练的时候除了上网查动作，还会到学校健身房不断的请教前辈修正姿势、请益 课 : 表、参考饮食…不敢说多专业，但是我觉得一步一步来很重要 : 但最近开始加入的那些朋友…一些基本动作的施力跟感受度都还没抓到，菜单也乱排胸 背 : 臂合一练(理由是这样活动到比较多…傻眼…)，不然就是放弃大肌群狂练二头…也跟他 们 : 分析过以上菜单的利弊了 : 让我更觉得不知所措的是大家竟然开始在比较各种乳清、肌酸、甚至BCAA…详细到什 : 麽时候喝、喝多少、哪个摇摇杯好用、哪个牌子死甜，让我觉得为什麽不先把基础掌握 ， : 了解自己的感受，这不是比喝什麽奶更重要吗？至少前半年先有个熟悉度，乳清什麽的 喝 : 了也比较不浪费吧？ : 发这篇之前已经有被嘘爆的准备了…当然不是否定使用各种补给品，我本身也很爱喝～ 但 : 是想请教各位，遇到这种迷失了重训精神------「身体感受」的朋友该怎麽办呢？ 这还满好理解的啊 就是人标准的懒惰心态 想要瘦又懒得花钱懒得花时间体力 就做每天5分钟10分钟的核心 吃什麽纤维锭喝什麽红豆水就可以轻松瘦 买台会震动的鬼机器甩肥油就可以燃烧脂肪 更久以前不晓得有没有印象 拿电疗的机器出来说可以刺激肌肉生长 每天电一下就是李小龙 自己身边也有很多刚开始健身的朋友 一周练一次然後每天照三餐喝乳清 吃一些有的没的燃脂剂 因为巨巨都这样吃所以一定要跟着做 因为大家都在讨论乳清所以也来喝看看 大家团购这个团购那个跟着买 然後三餐也随便吃 结果半年过去对照身材没啥变化 动力也慢慢消退开始转让会籍 这还不打紧 还算有点脑袋 至於那些是非判断能力有问题的 每天一份喝的早餐配高纤锭啊营养奶昔啊一起商一些能量课程就可以瘦~ 花多少钱不重要效果快一点最赞 这就是人性啊 想赚钱就靠这个罗 -- Sent from my Android --

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