※ 引述《ejej2020 (无名)》之铭言： : 自从训练肩膀後 打篮球投球有很明显的进步 : 像是投篮的距离可以更远 也更轻松了 : 而训练卧推可以明显改善胸肌的形状 : 但如果是在日常生活中 卧推的力量 : 可以用在哪些地方呢? : 目前想到的只有把女生推倒 (误) 人人生活型态不同，以下仅提供个人每天会用到胸肌的地方 一、推开公司的防火门 那道防火门另有电子门禁作用，比一般防火门更重 虽然人人都推得开，但要更轻松写意地推开， 我习惯是手拿门禁卡，刷卡时肘顺便顶在门上， 此时後脚蹬直，将力量由下往上、由後往前输出，从而将门推开 主要发力端虽然只是腿，但过程中会用到包括胸肌在内的核心肌群， 因为只有下半身发力，上半身没力，上半身会垮 这个推门动作没什麽学问，但胸肌没力的人，会用其他肌肉代偿， 这时推门的动作就会比较大， 只靠腿发力、靠核心肌群稳定上半身的推门动作，旁人看来会比较小。 二、出拳 自己有在练武术，虽然不是练拳击，拳路较少，但变化还是有的 大家都知道，出拳是靠阔背肌，更讲究的会说靠顶腿跟转胯 不过在出拳最後那一瞬间，胸肌还是会瞬间用力的， 不然当由下往上的力量传送到腰、胸、肩、臂、拳时，会断在胸， 因为胸肌顶不住（不管是人或沙包），手臂的形状会垮 另外，如推文所说，勾拳的动作很需要胸肌，而且比直拳更需要 原因是在身体由下往上转动时，包括胸肌在内的核心肌群要能够对抗身体的离心力 如果腹或胸没力，那身体就无法好好「拉」住你向外撑成90度的手臂 具体来说，胸肌没力的人挥勾拳，要不是只能靠臂力，完全不用核心， 不然就是当试图旋转身体去挥拳时，胸肌会拉不住手臂，造成手臂跟不上身体旋转， 最後动力链断掉 三、抵抗 虽然一般人可能一辈子都没有机会遇到， 但在两人近身搏斗、互相推挤时， 胸肌等核心肌群的强度决定了谁能稳定自己的姿势， 而另一方姿势会变形，重心会失去，身体会在推挤过程中前倾或後倒 胸肌是广义核心肌群的一部分， 除了好看之外，在部分运动的功能性也是不容忽视的 胸肌通常不是主要发力的来源，但最好加入各角度的等长收缩训练 --

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