作者yhily (阿拉斯加的极光)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 卧推力量的实际应用?
时间Fri Oct 16 17:27:10 2015
原文恕删。
我要探讨的不只是卧推，是全身。
小弟除了重量训练的兴趣外，还有两项相辅相乘的兴趣：练合气道跟驾驶(重机跟汽车)
其实合气道的宗旨是『借力使力』，而非使用蛮力去取胜；但根据小弟练习三年的经历，
真正懂得借力使力、甚至以小搏大的，都要练习至少到三段以上。这意味着一件事情：至
少力量还是可以取胜、肌肉越大要反抗还是比较有胜算、甚至最现实的『肌肉越大别人也
不敢轻易冒犯』(肌肉我手，天下我有)
举个例子，合气道中的『一教』就是压制肘关节，但我也曾经硬是使用蛮力挣脱了学弟的
控制；也有利用胸的力量去作反手摔。
至於驾驶就比较有乐趣可言，其实一开始我就是为了骑重机才展开训练，单纯为了能骑更
久、更远。
在骑车时，用到是前三角跟腿的力量(操控与稳定身体)、牵车是胸、倒车就是用硬举的方
式，所以我妹当时看我车倒了扶起来，只问我说：『车是纸糊的吗？』其实就只是很单纯
利用束脊肌而已。
後期我比较少在骑车，重训就单纯是让自己吃东西不必在意热量吃多会快速肥胖；其实重
量训练练久就是单纯锻链自己的坚持，会练就是会练，不练就是不练藉口一堆，但有个不
变的事实就是：肌肉越多，对自己越有利。
希望有帮助到你的疑惑
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※ 编辑: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:28:02
※ 编辑: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:29:04
1F：推 bearching: MMA练寝技时绞技的空隙较小10/16 17:34
2F：→ maddeath: 手臂太粗要锁喉对手时,会因为手伸不进对方下巴的空隙 10/16 17:53
3F：推 M8HexBolt: 楼上叙述的好有画面 XDD10/16 17:54
4F：推 shinwind: 馆长也有说过XD10/16 19:34
5F：→ shinwind: 其实看UFC就知道了.量级高的几乎很难锁喉杀 10/16 19:35
6F：→ shinwind: 就算手放进去 也因为太粗 对於喉咙的压迫性相对差 10/16 19:35
7F：推 beyondboy: 吃油ㄧ点让脂肪对抗 对方手会滑掉...10/16 19:42
8F：推 typenephew: 倒车的标准作法不是用顶的吗？10/16 19:43
驾训班是这样教，但我後期就左手抓握杆右手抓後面的扶手，硬举起来
9F：→ yhily: 肌肉太大的缺点XDD 10/16 19:47
※ 编辑: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 19:49:07
10F：推 curtismaniac: 练厚斜方不是也可以克锁喉?10/16 20:29
11F：推 homie407: 肌肉越大 荷包越扁10/16 21:09
ㄧ想到我在无尘室里面就头大
12F：推 typenephew: 好猛 我下次也来试试 大大要挑战金翼吗?10/16 22:47
我重机车龄四年，只遇过一次，在高雄；剩下我骑过的只有街车、仿赛、旅跑，最重的旅
跑VFR800倒是没试过，不过我很喜欢那科技感
※ 编辑: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:12:49
※ 编辑: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:13:34
13F：推 minoru04: 而且手太粗会因为杠杆原理的关系 容易被armbar之类 10/17 18:32