作者stephenlin (中山区金城武)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头跟核心要放在哪一天练比较好?
时间Thu Oct 15 16:21:26 2015
各位巨巨午安
请问如果是采用P(Push) P(Pull) L(Legs)的健身计画的话
那二头和核心应该是放在哪一天练比较好呢?
(搞不清楚二头的动作算是push还是pull... XD)
请开示 谢谢
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1F：推 beyondboy: 跟背啊 拉拉拉~ 10/15 16:25
2F：→ beyondboy: ㄧ颗香菇拉拉拉~ 10/15 16:26
3F：推 curtismaniac: 去听山丘就知道什麽时候练了 10/15 16:40
4F：→ bookticket: 二头跟背; 胸背腿都会练到核心 你要另外做专练核心的 10/15 17:36
5F：→ bookticket: 动作练核心的话 你要排在哪天都可(看你当天体力状况吧 10/15 17:36
6F：→ bookticket: ) 你要单独拉一天出来专练核心亦可. 10/15 17:37
7F：推 cnns: 暗表山丘哥？XD 10/15 18:01
8F：→ M8HexBolt: 都说分双P练还问二头…核心菜单呢? 10/15 18:38
9F：推 ieatyourbat: 核心在深蹲硬举的时候腹式呼吸就会练到了 10/15 18:49
10F：→ ieatyourbat: 我现在核心感受度最强的大概是前蹲 10/15 18:50
11F：推 andy01282003: 不如把核心那天换成硬举 10/15 19:06
12F：推 twtpew: 背搭二头跟核心 10/15 19:21
13F：→ twtpew: 我是这样啦...核心的话我觉得因人而异 看你觉得排哪天比较 10/15 19:22
14F：→ twtpew: 轻松 没有一定的 花点时间找最适合你的菜单吧～ 10/15 19:22
15F：推 xyu330: 看到二头不知怎的都会想到山丘 10/15 20:40
16F：→ stephenlin: 谢谢各位巨巨指导 不过二头跟山丘到底是什麽梗 10/16 09:09
17F：推 ImPG0702: 之前某大学有位疑似智商低落的来秀下限 10/16 09:57
18F：→ ImPG0702: 山丘哥一夜成名 10/16 09:57
19F：→ a062693069: 礼拜三或礼拜五 因为这样才不会抢到我的器材。 10/16 10:05