作者sunbirthg (suesue)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三头肌受过伤，请教训练替代动作
时间Mon Oct 5 00:20:18 2015
朋友手臂曾因粉粹性骨折开刀，导致他三头肌无法施力。他举例说当兵测拉单杠他成绩不
错（忘记一分钟拉几下）教官还问他「做那麽多下干什麽」，但伏地挺身却一下也无法。
但上半身体态越来越痴肥，没明显的凸肚，凸肚，但背部、上胸体态却满显老的。以下是
他的背影照
http://i.imgur.com/CtRnwB8.jpg
问题：
照他这样阐述，需手臂撑地的相关核心训练动作似乎都无法做，他摆脱现况上半身和手臂
肥瘫的样子，请教各位有哪些动作可以改变他目前的体态？
（若发错版，还请告知，谢谢）
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1F：推 rhd: 用滑轮取代比较少三头出力 10/05 00:33
2F：推 aegisty: V字挺身? 10/05 03:38
3F：推 offcola: 要先知道什麽造成三头无法出力才有办法解决 10/05 05:01
4F：→ Spartan117: 跑步 10/05 08:01
5F：推 pirun: 赌神4ni? 10/05 09:39
6F：推 michael26: 我觉得任何有大伤过的~都应该去请教专业而不是健盘健身 10/05 09:59
7F：→ michael26: 我指的是实际的医生或物治师 10/05 10:00
8F：→ sunbirthg: 因为粉碎性骨折开刀，这个手臂都被划开打钢钉。 M大-了 10/05 11:10
9F：→ scatology: 问物理治疗师吧 10/05 12:39