作者daybreakdada (daybreakdada)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何抓重训与一般运动的平衡
时间Sat Oct 3 17:49:53 2015
如题
我是一个颇喜欢打排球的人
想请问各位前辈
要如何找到重训和一般运动的平衡?
在做完重训的那几天，肌肉还没复原的时候
打球都会很痛苦，尤其是做腿、三头、背这几个动作
我就很疑惑要如何抓到平衡？
还是说重训完的几天就真的别去打球了？
麻烦各位前辈为我解惑，谢谢！
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1F：推 t505172003: 就休息啊 10/03 19:11
2F：推 snane: 不知道查不查得到像nba球员赛季中的训练菜单 10/03 19:56
3F：→ Spartan117: 赛季中一个礼拜顶多练一次而已 10/03 20:45
4F：→ Spartan117: 你是还不习惯做重训 习惯之後恢复会比较快 10/03 20:45
5F：→ Spartan117: 份量不要太重的话不至於对一般运动产生太大的影响 10/03 20:45
6F：→ Spartan117: 如果你打排球的强度很高就另当别论了 10/03 20:46
7F：推 juor2: 啊我都习惯了说，但可能我排球打不好健身也练不好吧XD 10/03 20:53
8F：→ martell11655: 如果想打球，就减轻训练量。不要让自己酸太久 10/03 21:13
9F：→ martell11655: 渐渐地身体会越来越适应，就不用担心这个问题 10/03 21:14
10F：→ martell11655: 排球除了腿，肩膀与手腕也记得多练练 10/03 21:15
11F：→ steven211: 自己要排休息日 不然练过头容易受伤 10/03 21:41
12F：推 maikxz: 除非打比赛，不然那强度没差啦XD 10/03 23:43
13F：推 ianmoon: 我是爱打篮球每次练完手感完全没有 10/04 08:32
14F：推 Westwind525: 力量变强 身体 力道需要重新调配吧 10/04 09:10