作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引发努责现象的条件是什麽？
时间Fri Oct 2 12:14:42 2015
问题如标题，在版上常常看到很多人抱怨头痛脖子痛，底下第一个出现的回应就是努责
但是健身房里很多大大，还有弱弱我，在深蹲硬举的时候都会在某个时间点有短暂憋气
甚至Omar拍的影片也有提到「深吸一口气，hold住」
https://www.youtube.com/watch?v=MsxF4UP4OhU
(英听不是很好，但有字幕的部分，应该没有理解错误吧)
而这些人却没有头痛的问题
所以努责现象应该不是那麽好引发的东西
有什麽特定族群或在特定条件之下，会比较容易引发努责现象吗？(拼命憋气除外，我指的
是短暂憋气，做完一下後恢复呼吸的情况)
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1F：推 ritzen: 体内压力过大 引起血压心跳飙高，但维持腹腔压力可保护你 10/02 12:59
2F：→ ritzen: 的腰椎，可在适当时机做微吐气，不要全程别气。 10/02 13:00
3F：→ ritzen: 印象中水肥哥有写过类似的文，在介绍腰带怎麽用那篇 10/02 13:01
4F：→ ieatyourbat: 喔喔我知道，我想问的是，那些上来抱怨努责的人，是 10/02 13:04
5F：→ ieatyourbat: 单纯操作上错误(全程憋气)，还是是因为某些特殊情境 10/02 13:04
6F：→ ieatyourbat: 比较容易努责？ 10/02 13:05
7F：推 ritzen: 都有可能呀，搞不好核心太弱，用太多颈椎的力量代偿 10/02 13:11
8F：→ ritzen: 也 造成头痛等现象，但努责的特色是心跳血压 降不下 10/02 13:12
9F：→ kidrockboy77: 本身血压血脂血管状况，再看姿势重量胸腹腔压力最後 10/02 14:32
10F：→ kidrockboy77: 脑血管内外夹的太严重就头痛，大概吧 10/02 14:34
11F：推 aova: 我记得我是新手但教练给的强度太高，不知道呼吸的重要 10/02 17:33
12F：→ aova: 为了硬做超过负荷的重量憋气一下才能做到，虽然後来有呼吸 10/02 17:39
13F：→ aova: 好不好引发我觉得是因人而异… 10/02 17:41
14F：→ ieatyourbat: 看来各位的意思是因人而异，有的人就是特别容易努责 10/02 23:55
15F：→ ieatyourbat: 我再研究看看好了 10/02 23:55