作者goodforbad (昵称)
看板MuscleBeach
标题Re: [建议] 菜单请益(含身材照)
时间Thu Sep 3 17:57:42 2015
长话短说~
体脂有70%是要靠饮食控制的，只靠有氧的帮助真的有限，
除非你的训练量能接近顶尖运动员水准，那才不需要饮食控制。
所以就正常的情况来说，如果你想把体脂压下来，就要开始试着吃减脂餐，
除了减少油脂摄取外，更重要的是改变碳水化合物的摄取形式，
「质」和「量」都要作调整。
不过这方面的流派很多，每个人的偏好和体脂都不一样，
所以还是需要你自己去研究和尝试，
才能渐渐找到适合自己的饮食方针。
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1F：→ bookticket: 第二句话是你个人的经验... 还是有实际发表的referen 09/03 21:46
2F：→ bookticket: ce指出这件事...? 09/03 21:46
3F：→ WADE0616: 在说什麽？ 09/03 22:31
4F：→ Pejaindeed: 你这回文跟没回有什麽两样？？ 09/04 11:42