作者sweettaiwan (贸贸)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上最低点总是怪怪的!!
时间Wed Sep 2 22:44:44 2015
引体向上从0下开始练了一段时间了
最近觉得应该要把手打直才能更准确地知道自己的程度跟进步的幅度
但是每次把身体下放到最低点时
都觉得整个背要桥一下才能拉离最低点
如影片所示(第一下开始时就没打直所以没那个感觉 第2下就有桥一下)
https://youtu.be/y088tsG3JRU
虽然这样桥着桥着也能拉个6下左右 但总觉得哪里怪怪的
请问各位巨巨我这样正常吗? 还是说这是我哪里没收紧造成的?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 115.43.89.223
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1F：→ blue1204: 感觉手吃太多了.... 09/02 22:54
2F：→ cnns: 觉得左右边肌肉力量不太平均... 09/02 23:10
3F：推 ohsexygirl: 你含胸了 09/02 23:23
甚麽是含胸?
※ 编辑: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/02/2015 23:28:51
4F：推 rachel121178: 要把背收起来 09/02 23:56
5F：推 orznge: 背夹更多 把胸口挺出来去找杠子 09/02 23:58
立刻照着试试看 这样有比较好了吗?
https://youtu.be/Lf9DbSG923E
※ 编辑: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/03/2015 00:19:09
6F：推 eq0eq: 最低点肩胛骨还是要下压不要被拉耸肩，上去尽量想像胸口往 09/03 00:31
7F：→ eq0eq: 前顶去碰到竿子 09/03 00:31
综合各位的建议目前长这样
https://youtu.be/qNF2SvFA0fs
感觉舒服多了!! 谢谢大家!!
还有甚麽需要改进的吗? 还是说还是不够夹?
※ 编辑: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/03/2015 00:46:24
8F：→ kaiyoung: 我想建议穿件裤子... 09/03 09:48
9F：推 rayneasd: 肩颊骨稍微後收下压自然提起身体, 再开始上拉的动作! 09/03 11:18
10F：→ rayneasd: 拉上去是感觉胸去碰杠(自然会挺胸收背) 09/03 11:22
11F：推 kimo0211: 推有影片 09/03 13:10
12F：推 GGininDerYo: 上杠的时候，先练习悬挂，脚跟交叉膝盖微弯手放松 09/03 16:23
13F：→ GGininDerYo: 抬头向上看，身体後仰，脚自然往前，加入摆荡 09/03 16:24
14F：→ GGininDerYo: 上拉时，用胸口去靠近单杠 09/03 16:24
15F：推 nuance2009: 门有点窄 09/04 08:04
16F：推 nashboy: 看到熊猫我就噗呲出来惹wwwwwwww 09/07 09:48