作者kuroda (hiroshi)
看板MuscleBeach
标题[心得] 总统盃举重锦标赛 参赛分享
时间Tue Sep 1 03:30:59 2015
[图微多 好读网志版]
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1441049461.A.61F.html
参赛缘由：
在去年去完泰国的亚洲体适能大会和考完NSCA-CPT後
各种运动员的训练菜单 和 科学研究都很推崇举重
开始认真觉得奥林匹克举重是个对大部分运动都有帮助的训练
也常看到飞熊在版上po举重文觉得好生火
刚好我租用场地教学的台北健身院新生店
有三个举重专长的北体教练 所以我开始照NSCA的准则
半年前开始把举重(爆发力)训练排在我每天训练课表的最前面
後来我的教练就看我动作比较ok了 就问我要不要去比赛试一下
我们就跟着教练的母校 安康高中(举重人)一起团报
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http://imgur.com/8gPf0at
下车往体育馆走去 前面是北健一起参赛的会员是位牙医师
http://imgur.com/V08f6We
领到选手卡 要有双证件才能参加比赛
http://imgur.com/mtShM4T
等待过磅 我102kg属於105kg量级的 我朋友97kg跟我同量级
http://imgur.com/ugzlAZ0
选手介绍一字排开 我是里面最瘦最高的XD 最右边是飞熊
赛前我一直说重量比不赢人家 我是要去拚线条 有赢就好
https://goo.gl/2TTZRt
人生第一次上举重台比赛，一整个状况外各种白目...
80kg大约是平常练习的85%而已，游刃有余还可以转头看後面...
最後不小心把杠子丢下去，不知道手要拉一 下而被判"失败" QAQ
发现杠铃滚太远还去把它追回来XDD
https://goo.gl/8k4kUC (比赛影片连结)
这次就是成功的试举，85kg抓举
整个人几乎是1/4蹲就抓到杠了，英文叫Power Snatch
场边的其他参赛选手一定觉得我是来乱的...XDD
可是我就是不敢蹲下去呀....要是蹲得下去110kg应该都ok
原本想说 80 --> 85 --> 90 三支都很稳的重量
不料第一支失败 就只好认命乖乖抓完85kg就闪人
http://imgur.com/tx4lf4X (比赛影片连结)
最後抓举成绩是分组第三 XDD 大概是第一名的一半多一些而已...
可惜我挺举太废没上台 有过低标总和245kg的话 就可以上颁奖台了
飞熊是14号梁育诚 抓举也是无限量级分组第三 XD
Formosa Fitness 的 Kerry教练也有来比 好像是5号吴尚庭
http://imgur.com/aUYeh56
跟来帮我加油的闪光拍一张 我胫骨好惨 一堆练习磨破的伤疤
http://imgur.com/WFZYwn6
最後是我们来比赛的选手 和 举重人的教练们的合照
最矮的是我的举重教练 细汉教练 我在版上有po过一篇推荐文
旁边是她的老师 许颖溪教练 就是我们的师公 指导动作之精确有效
就我教练的说法 许老师对他们选手来说是神一般的存在
参加完这个比赛我有一些看法
举重协会好像不太喜欢素人参赛 所以设低标(最低抓举+挺举总和)
这是完全可以理解的 不然真的会太多没甚麽练过举很轻的素人报名
把时间拉很长 就像我这种搞笑等级的 虽然我教练说我动作很不错...
所以如何让一般素人也有办法学习并享受举重对运动表现的好处
这就是在体适能产业服务的教练可以着手的空间
另外 我发现台湾的举重选手相对於一些国外或大陆的选手
体态上是蛮大的不平衡 (Posture Deviation)
ex.骨盆前倾 腿後肌明显不发达
可能老国手教年轻国手 一些解剖学或生物力学的细节比较没被重视到
看以後有没有机会变厉害人物去国训中心提供点建议
台湾的举重观念和技术真的很不错 我在美国南加大和多伦多大学练习时
老外都会跑来跟我请教技巧 这真的是我们可以骄傲的部分
大家深蹲救台湾之外 也可以来学学这个全世界运动员都在练的东西~
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1F：推 s4a4m4u4e4l4: 专业推 09/01 03:46
2F：推 rr12345rr123: 推推 09/01 04:44
3F：推 JYChen: 推 09/01 05:52
4F：推 eq0eq: 举重推推 09/01 06:02
不要光推不练呀~
5F：推 milker: 推～～～把基础打好後也要去学 09/01 06:46
基础不用很强大也可以练啦~ 也可以用来检测身体的不平衡与紧绷
6F：推 PttCraft: 追杠好好笑XD 09/01 07:26
7F：推 fghj142: 专业…(太专业惹) 09/01 07:59
8F：推 jacko0107: 专业推 09/01 08:35
我只是比大家早一步接触举重而已 一点也不专业呀XDD
9F：推 ballerkiki: 尬嘛cue我..那天我很紧张啊！前一天还没睡好...T.T 三 09/01 08:37
10F：→ ballerkiki: 把都GG..原来你就是传说中的kuroda大大 09/01 08:37
我们大家前一天都几乎没睡呀...一躺下就听到心脏扑通扑通的
11F：推 unionsavior: 专业的肥佬烧腊 XDDDDDDD 09/01 08:48
说实在 我没吃过这间烧腊... 但两位队友把赞助商诠释得很好呀XDD
12F：推 ck1158: 空白文 09/01 09:01
13F：推 luannluann: 推 09/01 09:08
14F：推 YangJimmy: 又是炫耀文…人壮真好 09/01 09:27
忘记日晒和脱水就去比赛了，线条还是没出来呀...
15F：推 monkeyguy: 追杠XDDDDDD 09/01 09:53
16F：→ andrewyu77: 有闪光只给箭头，生气。 09/01 11:05
大家都有闪光呀~ 只是我比较诚实一点 没有要假装单身XDD
17F：推 marslgj: 推 09/01 11:20
18F：推 ming0128: 推推！ 09/01 11:29
比赛杠真的抓起来好爽呀~ 好Q弹 好会飞~
19F：推 wadechen: 瞎了呀 可恶 09/01 11:30
你七夕放闪和永和店的女朋友合照 也让人眼瞎呀~~
20F：推 Nikezoomair: 推推 09/01 11:47
21F：推 Taikonaoten: 已瞎已跪 09/01 11:53
台南健力赛真的要报名吗? 可是我现在力量好弱....
22F：推 KOBER81: 好帖我顶 09/01 13:16
23F：推 juor2: 又强又闪~可恶 09/01 13:19
24F：推 jasone123987: 好壮好闪 09/01 13:26
25F：推 freshbanana: 推 09/01 13:40
26F：推 kidrockboy77: 推，烧腊卖的好举重举到老 09/01 13:48
27F：推 tycg: 推 09/01 14:09
28F：推 andykyo32: 第一抓是你手肘有推称 所以失败 这届裁判很严格 09/01 14:32
29F：→ andykyo32: 另外举重最难的其实就是蹲下去接这段 所以你会看到这次 09/01 14:33
30F：→ andykyo32: 参赛的素人几乎都是power snatch 因为要因为要下蹲快就 09/01 14:33
31F：→ andykyo32: 容易延展不够 要延展爆发够 却又下不去 09/01 14:34
32F：→ andykyo32: *拉不够高 09/01 14:35
这次要开始认真练支撑蹲了，蹲不下去就要一辈子和颁奖台无缘了...
33F：推 Qcloud: 推 09/01 15:31
34F：推 bcool: 推推 09/01 16:00
35F：推 julienchiu: 专业推～～～肥佬烧腊耶！ 09/01 16:19
你上课多一点的话 一定训练你去比女子组!! 力量派女巨巨!
36F：推 jamesinhw: 下次也要报 哈哈 素人出头天 09/01 16:41
37F：推 dogmodogmo: 推 09/01 16:47
38F：推 diablojason: 推~ 09/01 17:11
39F：推 rr12345rr123: 现在才认真看完XDD，素人参加比赛真的会有各种状况X 09/01 18:21
40F：→ rr12345rr123: D，我卧推用虚握判失败，WADE素人在squat完成时，没 09/01 18:22
41F：→ rr12345rr123: 等裁判说 back(不确定)就往前走了，判失败 09/01 18:22
我就是去乱场的鲁蛇素人呀....QAQ 好险我是全场最有线条XDD
42F：推 koehie: 推 09/01 18:31
43F：推 WADE0616: 你的身材真的是 太棒了 09/01 20:26
44F：→ WADE0616: 已跪 09/01 20:26
跟现场选手比是还不错啦....XDD
45F：推 CIIIO: 推专业 09/01 21:58
46F：推 lovemiku39: 推推！举重好好玩 09/02 00:12
47F：推 rex105: 推唷!!! 改天麦当劳可以再聊聊 哈哈哈 09/02 02:43
一定呀!! 多吃点健康的天然食物啦~
48F：推 Taikonaoten: 冲啦，接下来一个多月要来跑 09/02 17:10
49F：→ Taikonaoten: 自己排的加强版保加利亚program 09/02 17:11
50F：推 Taikonaoten: 希望比赛前能进步一点 09/02 17:16
我年底前要出国进修好几趟，先把假省着用了~ 这次先不跟
51F：推 ccl007: 推一个! 09/02 17:46
52F：推 rr12345rr123: 走了阿!! 10月底台南健力赛等你唷XDD 09/02 20:27
先专心练一下举重好了 怕技术跑掉@@
53F：推 IamJeremy: 09/02 20:53
54F：推 rambleon: 发力满快的 硬举也顺 抓举第一支二次撑杠 09/03 01:13
55F：→ rambleon: 设低标并不是为了封闭 其实低标也是一种保护选手的方式 09/03 01:23
是我教练教得好~XDD 低标保护选手是甚麽意思呀? 恳请赐教~
※ 编辑: kuroda (61.230.152.100), 09/03/2015 02:13:00
56F：→ rambleon: 在选手技术未成熟到一定水准前不让他们比赛 09/03 10:28
57F：→ rambleon: 专心去练习 这样才能保证技术成长 依照你的身材跟力量 09/03 10:31
58F：→ rambleon: 抓110 挺135并不是很难的要求 所以低标是确保技术水뜠 09/03 10:35
59F：→ rambleon: 准的基本要求 09/03 10:36