作者kazetatsu (KazeTatsu)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 健身房教练是不是应该要有筛选制度
时间Sun Aug 30 12:11:45 2015
虽然早就知道在这个板上不巨等於不专业
不巨何以聚人心是吧？
但是身为治疗师还是忍不住出来说说自己的所闻所见
巨巨也是人，也是会受伤也是需要接受治疗
椎间盘突出还是韧带撕裂软骨破损都遇到过不在少数
大家在健身房看到的是因为还能练，没太严重或靠此吃饭
骨科复健科伤痕累累的巨巨一般人哪会看到?
看到他们人生一大兴趣被永久剥夺，还一生(身)病痛
我自己都觉得很难过
把训练比喻成开车到某个目的地，小屁孩飙车也能很快到
但代表这些屁孩适合当驾训班教练?
专业的目的在於降低风险，找出适合的个人训练方法
土法练起来的巨巨，跟小屁孩累积了开快车的经验何异?
但大家不会拜小屁还为师给与崇拜
因为他就只会他那套，不适合每个人
而且难说他现在没事不是因为运气好没被收掉
或者是先前有摔车过没给你看到
那为何那麽多人却有巨巨迷思?
教练这工作的实务经验跟其他工作有点难类比
毕竟写程式或厨师会随工作越练越快越练越好
但健身教练不是啊…不会因为一天教了20个会员就会变巨巨
教课与训练是两件事，反而没课的教练更有时间练
那要怎麽样看好教练呢？
我的观察啦！想知道教练实务经验看他的"动作控制"
有大量实际做过经验的教练，普遍动作都满稳的
这跟神经控制有关系，不是一次就能马上练出来
而且跟骑脚踏车一样不是不练就忘了的东西
当然也不会因为教练最近比较忙或突然结婚生子发福而改变
这不是一堆从小东甩西借练出来的巨巨能表现出来的
最後，大家练身体是为了好看，为了帅，为了健康
不要为了求快而断送了自己的健身人生
除非你是职业选手或运动员，以身体表现换钱
虽然在台湾健身教练也被要求练的很壮举的很重就是了.....
无怪乎那麽多教练用药
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1F：推 deankobe: Agree 08/30 12:14
2F：推 wayne1029: 说的好真的不需要求快，紮实的训练才是最有效的 08/30 12:14
3F：推 Addytookx: 同意 馆长那种练法 真的就是能熬过来的才是真强者 08/30 12:24
4F：→ Addytookx: 医院真的不知道收过多少这种操法受伤的... 08/30 12:25
5F：推 ef3520: 推！ 08/30 12:26
6F：→ Addytookx: 这也是馆长一直在影片呼吁不要特别学他的原因 08/30 12:26
7F：推 kuroda: 动作控制和正确的生物力学真的很重要呀！ 08/30 12:30
8F：推 aa740202: 推 08/30 12:36
9F：推 sephen: 我觉得健身教练不用练很重 用不用药跟教练没关系 08/30 12:40
10F：→ sephen: 现在用的人一堆 根本不是职业需求 08/30 12:41
11F：推 freshbanana: 推文里靠北的还真多。馆长怎麽练的你说了算 08/30 13:13
12F：→ freshbanana: add你跟馆长很熟是不是?? 08/30 13:14
13F：推 cnns: 我的观察啦！医院里当然都是看到受伤的人，谁会没事想去医院 08/30 13:21
14F：→ cnns: 呢？相反的，健身房里看到的人不见得是健康的人，但健康的人 08/30 13:22
15F：→ cnns: 不算少数吧！我的观察... 08/30 13:22
自己遇到不太一样，健身房内上交叉/下交叉症候群的人不少
可能我认为练得平衡比练得大更重要吧?亚健康的人不少
16F：推 freshbanana: 不要练不起来就讲人家用药 08/30 13:25
17F：→ bernachom: 难怪这麽多教练说我不用药，所以我不壮 08/30 13:48
18F：→ bernachom: 一堂课1500就好 08/30 13:49
19F：→ bernachom: 然後买了100堂没有变巨巨，教练就会说，我们都没有用药 08/30 13:49
20F：→ bernachom: 所以不会变巨巨，再买100堂，身体健康就好 08/30 13:50
可能我表达不够清楚，在这边说声抱歉
原文想说有些问动员或职业选手教练为了工作或期待有使用药物
但是我们一般练兴趣健康的人不用为此燃烧生命
没有不用药练不大的意思.....
除非"大"的意思是超过科学实证的范围
21F：推 Addytookx: freshbanana 请问我的推闻有说了甚麽吗 你是呛啥 08/30 14:04
22F：→ Addytookx: 这边大家评理啊 我说馆长练很操很辛苦 他也有伤 08/30 14:04
23F：→ Addytookx: 都是他影片说的 还有我哪时说他用药了 08/30 14:05
24F：→ Addytookx: 我自己本人从馆长身上学了不少 你不要乱黑人 08/30 14:06
25F：→ Addytookx: 我这边说馆长并不认识我 我只是默默从影片学而已 08/30 14:07
26F：→ Addytookx: 我哪里讲过他用药 你讲清楚 我板上都po过文推过文 08/30 14:08
27F：→ Addytookx: 欢迎你来找碴 不要乱黑别人 这里大家都在看!!y 08/30 14:09
28F：推 ty67: 某些馆粉实在是到处讨战 08/30 14:12
29F：推 Addytookx: 馆长本来就有在影片说他的练法不适合每个人 有错吗? 08/30 14:14
30F：→ Addytookx: 没馆长底子去学他本来就很容易受伤 又哪里有错?!! 08/30 14:15
31F：→ Addytookx: 真的是莫名其妙 08/30 14:15
32F：推 freshbanana: 练不起来是在讲原po最後一句,add你在兴奋什麽? 08/30 14:27
33F：推 isley196: 选健身房也是个方法 口碑好的自然整体教练水准也高 08/30 14:36
※ 编辑: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 14:46:25
34F：→ Billy164: 某楼练身体也不要忘记练口德 08/30 14:40
35F：→ cnns: 好吧！我承认刚刚才知道原来我看到的不是单纯的驼背，而是上 08/30 15:15
36F：→ cnns: 交叉症候群... 08/30 15:15
严格说起来上交叉症候群或下交叉症候群只能算是亚健康，还不到病痛的程度
但错误的训练却会把身体推往生病端推，反之亦然
37F：推 XXPLUS: 吊诡的是等你能评断教练动作专不专业时，也不需要找教练了 08/30 15:18
38F：推 XXPLUS: 就跟叫不会开车的去驾训班先看每个教练的开车习惯再决定要 08/30 15:21
39F：→ XXPLUS: 给谁教一样诡异 08/30 15:22
的确初入门看不出来，只能给有经验的人判断对方是不是键盘教练而已
这点的确是健身专业的无奈，资讯与价格不透明
跟二手车市场一样有柠檬市场经济的困境，所以才会有劣币逐良币的情况
※ 编辑: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 18:17:13
40F：推 newfox: 健工风评不错，但教练也是参差不齐... 08/30 18:21
41F：推 QmoDog: 认同 08/30 19:11
42F：推 ericsalt: 我想不出如果教练很会练 有甚麽理由身材会普普 08/30 19:48
43F：→ ericsalt: 连对自己工作每天投入一小时训练的热情都没有吗 08/30 19:49
44F：推 CHELun: 很会练但没注重饮食 身材有没有可能不好? 08/30 19:58
45F：→ CHELun: 这其实也算是讯息不对称 顾客只能用肌肉判断XD 08/30 19:59
46F：推 Cyclo: 大部分工程师也很少每天在下班後自己练习一小时coding 08/30 20:36
47F：→ Cyclo: 为什麽会觉得每个教练每天下班都会有热血练一小时呢？ 08/30 20:37
48F：推 Cyclo: 而且教练下班之後要做的事情也不少 要看书进修 要仔细安排 08/30 20:44
49F：推 Cyclo: 学生训练处方 这些其实都蛮花时间的 08/30 20:46
50F：→ Cyclo: 我宁愿我的教练多花点心思在吸收新知识 和考虑我的训练处 08/30 20:47
51F：推 Cyclo: 方 也不要只顾自己练得很爽 学生随便带的教练 08/30 20:49
52F：推 bookticket: 教练如果每天花一小时间维持自己身材都做不到 要说这 08/30 21:36
53F：→ bookticket: 教练是不是只会说不会做 谁知道? 08/30 21:37
54F：→ bookticket: 美食评论家也说得满口横飞阿 但下厨房煮出的东西又真 08/30 21:38
55F：→ bookticket: 的都能吃吗? 08/30 21:38
56F：推 lingray: 美食评论家煮的东西不能吃，所以不能评论？？什麽鬼逻辑 08/30 21:47
57F：推 XXPLUS: 美食评论家跟健美评审差不多，和教学无关 08/30 22:19
58F：推 XXPLUS: 美食有在收费教学的，不可能不会煮 08/30 22:22
59F：推 regeirk: 08/31 01:36
60F：推 Psychologist: 这篇最中肯啊 08/31 02:12
61F：推 bookticket: 教练自己真那麽利害 身材还会维持到走样那麽严重? 说 08/31 03:00
62F：→ bookticket: 给鬼信阿? 08/31 03:00
63F：→ bookticket: 又不是要教练一天花八小时当工作去维持身体 一天一小 08/31 03:01
64F：→ bookticket: 时平均的运动时间 是有多到哪里去阿 08/31 03:02
65F：→ bookticket: 嘴巴上说很忙很忙 奇怪了 那找教练的学生难不成就没有 08/31 03:02
66F：→ bookticket: 自己一般平常要做的工作 难不成就不忙? 拿什麽平常 08/31 03:03
67F：→ bookticket: 很忙 没时间运动维持身材 根本就可笑的要死 08/31 03:03
一天花一小时真的不是每个人都做得到
除了工时少朝九晚五的上班族或无忧无虑的学生外其他人很难说出这种话
就连勤劳上课的会员偶而也会因为期末考或产业的旺季缺席一大段时间
当过教练就知道困境在哪里了
很多人把台湾个人教练的工作环境想的太美好，包括我自己
说来惭愧先前因为在某诊所有不好的工作经验，燃起离开医疗界跑去当健身教练的想法
「健身教练耶!很爽器材让我免费用到爽!」应该不是只有我有这种憧憬吧?
原本以为有跟多的训练时间的我根本大错特错
1.当治疗师时最晚10点下班离开，到健身房还有时间练
(教练下班就是健身房关门的时候，如何练?)
2.原本工作虽然要轮班，但平均每天工作不超过10小时
(健身房随办都超过12小时，加上个别课时间变得很零碎热身都不够)
3.虽然健身房满满的器材超爽，但是上班时间被规定不能练啊啊啊啊!!!
(在学校健身房的工读生好像有些可以?)
4.当时唯一能练的时间只有一大早没排课的时间
(每晚下班凌晨1点到家，隔日起床要很大的动力...学生夜冲隔天上课也只是偶尔)
(而且可能我太弱，练完高强度会觉得很累，想到要接着上班就会不自主收力)
顺便奉劝要入这行的三思啊.....
68F：推 Cyclo: 楼上这样说 大概不知道台湾教练业界大部分的生态吧？ 08/31 07:29
69F：→ Cyclo: 很多值班+上课一天就花掉超过12小时了 08/31 07:30
70F：→ Cyclo: 也有不少早班六点上班 晚班十点下班班表不固定的 生理时钟 08/31 07:32
71F：推 Cyclo: 都乱了 目前我看到上教练课 能维持运动习惯的会员 没有一 08/31 07:36
72F：→ Cyclo: 个是工时这麽长 班表这麽乱的 08/31 07:37
73F：推 Cyclo: 当你一天工作超过十二小时 加上通勤 备课 进修 还能抽出一 08/31 07:42
74F：→ Cyclo: 小时做高强度的训练其实没那麽容易 08/31 07:43
75F：推 Cyclo: 即使是有钱有闲的人 工作轻松钱多事少离家近的人 或者时间 08/31 07:48
76F：→ Cyclo: 相对多的大学生 我都很少看到每天跑健身房一个小时的 08/31 07:48
※ 编辑: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 08:53:19
77F：推 sephen: 没时间练身材跟学生时说他没时间念书一样好笑 那只是很少 08/31 08:26
78F：→ sephen: 数人 08/31 08:26
79F：→ sephen: 我之前工作忙，下班去健身，回家洗澡後休息两小时，再回到 08/31 08:29
80F：→ sephen: 公司通宵加班 ，早上接着上全天班 ，很累但有心想练的人还 08/31 08:29
81F：→ sephen: 是会想办法练 08/31 08:29
如果您全部职涯都是这生活模式，哥给您跪了....
我自己这样一个礼拜一个月能撑，长期真的办不到
假设您是一直持续这样的生活，这边跟您道歉但我做不到
肌肉也是要靠睡眠Recover的，初学还好
要成为板上景仰的巨巨，休息、饮食以及刺激都很重要
回归健身的本质，健身是让「身」体更「健」康
睡眠不足会增加心血管疾病、高血压糖尿病等慢性疾病以及中风的风险
虽然教练费很贵，但健身教练其实没赚几个钱实在不须要卖自己的健康与生命
虽然我会带中风病人的运动啦
※ 编辑: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 09:15:57
82F：推 lingray: 休息两小时回去加班通宵+隔天整天，所以？这种病态的作息 08/31 10:02
83F：→ lingray: 连睡觉时间都不够还要练？还拿来说嘴？很值得夸耀？奴性 08/31 10:02
84F：→ lingray: 有没有这麽重啊～ 08/31 10:02
85F：推 sephen: 这事关奴性什麽事? 做自已热爱的事有什麽不对? 08/31 10:59
86F：推 Cyclo: 睡眠那麽少 内分泌都乱了 这样能练好很难耶 08/31 10:59
87F：→ sephen: 一样都是没得睡多久那乾脆去运动舒压 意志力弱就不要说嘴 08/31 11:01
88F：→ sephen: 短期非常态 常态就换工作了 尽量保持规律练是基本原则 08/31 11:02
89F：→ sephen: 你觉得不行那就回家睡觉不要练不就好了 这只是个人选择 08/31 11:03
90F：推 Cyclo: 教练工作是常态啊 ...... 08/31 11:12
91F：推 sephen: 练好很难总比不练好啊 XD 08/31 11:13
92F：→ Cyclo: 常态高工时 08/31 11:14
93F：→ Cyclo: 教练当然自己会练 不过工作型态的关系 要练到很好真的要很 08/31 11:15
94F：推 Cyclo: 拼 或很有兴趣跟热血 但是有这样条件的教练并没有很多 08/31 11:16
95F：推 badgreen: 睡眠不好 身材大概也不会让人觉得很专业xd 08/31 11:19
96F：推 XXPLUS: 教练带课可以跟当兵值星一样，学生做几下你就做几下XD 08/31 18:55
97F：推 lingray: 每个人都可能很辛苦过啦，但拿一天睡两小时+熬夜+连班出 08/31 20:17
98F：→ lingray: 来自夸我好棒棒外加鄙夷他人的话嘛...... 08/31 20:18
99F：推 bookticket: 只要求你教练"平均"一天练一小时到底标准是有多高拉 08/31 21:00
100F：推 metalhead: 你写的正是台湾现在最大盲点，健身早就不等於健康 09/01 00:59