作者stevenyu0714 (steven yu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问营养摄取的问题
时间Mon Aug 24 15:45:17 2015
刚已研读完威力大大分享的菜单，但有几个问题还是不思其解
摄取的营养区分
1.蛋白质、2.脂肪、3.碳水化合物这三大项
想请问巨巨们
1.假如我碳水都是吃地瓜，那里面含的蛋白质是否该计入当日所需蛋白质？
2.计算後我一天摄取蛋白质为176g,如果都要吃肉类，一天要吃将近700g鸡肉（量有点惊人），吃不足可否用高蛋白代替？
3.最後脂肪的摄取可由哪里获得？摄取的肉类获得？（但这会不会蛋白质吃够了，脂肪却超标？）
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1F：推 newfox: 是，可，随便你 08/24 16:58
2F：推 jaannddyy: 3.会阿 这就是为什麽有人在吃超难吃水煮鸡胸肉 08/24 17:05
3F：推 n180: 我反而很喜欢鸡胸肉的口感~不喜欢鸡腿肉~从小就如此 08/24 17:31
4F：→ n180: 爱吃猪里肌~牛菲力这些肉...我妈都说我是奇怪的小孩 08/24 17:33
5F：→ n180: 都喜欢吃些乾巴巴的肉~我想是每个人的喜好不同啦 囧" 08/24 17:34
6F：推 j0711: 楼上好猛…… 08/24 17:55
7F：推 lelu: 有在练的,开始算之後才发现蛋白质要吃到达标,量和钱都很惊人 08/24 20:05
8F：推 wulingtony: 脂肪吃适量坚果啊 好吃 08/24 20:05
9F：→ zxcvb1219: 我也喜欢吃乾巴巴的肉...吃太多肥肉的会吐 08/24 23:51
10F：推 kope492m: 有人每天练完都吃煎牛排吗 08/26 22:24