作者simultaneous (cancer)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 关於收肩胛
时间Sat Aug 22 16:03:45 2015
在阅读许多前辈的文章中总会提到收肩胛 不耸肩
想问一个笨问题
到底那些动作需要收肩胛？
收肩胛跟耸肩的差别在哪里？
杠铃跟哑铃的动作收肩胛有不同吗？
所谓收肩胛跟启动阔背肌的不同在哪里呢？
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.14.112.195
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1440230628.A.E07.html
1F：推 mamoya: 其实日常生活就要收，不论开车打电脑用手机。08/22 16:09
2F：推 mamoya: 不只阔背，後三角大圆小圆棘上菱形都会ㄧ并用到。08/22 16:11
能否提示一下收肩胛的动作？怎麽样算是有“收”呢？ 谢谢
※ 编辑: simultaneous (101.14.113.218), 08/22/2015 16:26:59
3F：推 studennis: 任何卧推收肩颊都一样，保护肩膀且能有效发力，而启动08/22 16:26
4F：→ studennis: 背阔也是为了稳定08/22 16:26
5F：推 jaysuzuki: 几乎就是日常生活标准的姿势，脊柱中立的要素之一08/22 16:27
6F：推 studennis: 搜寻"retract scapula"和"Lars engagement"两个完全不08/22 16:28
7F：→ studennis: 一样喔～08/22 16:29
8F：→ studennis: 抱歉是"lats engagement"08/22 16:29
谢谢分享 我会好好看一下
11F：推 X911098: 肩推也要嘛？@@08/22 17:19
12F：推 mamoya: 肩推没收好，斜方会受伤哦08/22 17:48
13F：→ ming0128: 日常生活不要肩胛过度外展就好，干嘛刻意内收08/22 17:49
14F：→ yafx4200p: 我有错误经验~做哑铃握推~刻意夹肩胛 结果伤了2个礼拜08/22 18:13
请问何谓刻意？如何受伤的？
※ 编辑: simultaneous (49.214.100.222), 08/22/2015 19:06:02
15F：→ X911098: 不懂肩推要怎样收耶？08/22 20:02
16F：推 rooberte: 推s大影片08/22 20:09
17F：推 beyondboy: 推S巨影片 太受用了 08/22 20:41
18F：推 rhd: 平常没事维持内收会让背阔肌紧绷喔 08/22 22:10
有什麽益处吗？
19F：推 obafgkm: 推 08/23 03:39
※ 编辑: simultaneous (49.216.1.223), 08/24/2015 00:43:18