作者george221408 (paul)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀练习
时间Thu Aug 20 16:20:21 2015
练了快两年了，平常如果练肩膀的话大多做
肩推
push press
立姿划船
平举
昨天因为想试试新动作所以google一下
结果找到了这影片
https://www.youtube.com/watch?v=rcUMWkX_hyg
这两个动作我没看过人做过
今天自己试了一下觉得肩膀怪怪的
有人试过这两个动作吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.30.119
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1440058824.A.B0C.html
1F：→ ieatyourbat: 两个动作是指哪两个？第一个是指jerk吗？ 08/20 19:25
2F：→ ieatyourbat: 弹力绳那个看起来偏重在旋转肌袖 08/20 19:26
3F：→ ieatyourbat: 可能还有活动度方面的改善吧 08/20 19:26
4F：→ offcola: 内转加上举 受伤的机会比练好肩膀还要高 08/21 00:26
5F：推 beyondboy: 这种三角蛮好看的 只是这样练对吗? 08/21 05:48
6F：→ a1247247895: 感觉比较偏功能性的训练 08/23 01:34