作者tifacute (狗军ㄤ赖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 台中中力健身房(渖阳店)健身教练推荐
时间Mon Aug 17 14:16:53 2015
各位巨巨、美美大家好~~
小弟今年27肥宅一枚
在硕毕後不小心吃太胖....曾破百刚好闪掉兵役Q_Q
工作後体重有慢慢恢复,但做着轮班工作
体力调适上还是不如以前,最近很努力的慢跑从2K目前增进到5K(30min)
目前体态 身高:171 体重:86
饮食有爬过Fitness版,稍微有点概念!
在运动方面目前想进行更有效率的减脂及增加一点点肌肉(增加基代?)_
很怕自己用错方式运动造成不可挽回的伤害,
所以想请教版上的壮士们!!
有没有推荐台中中力健身房的教练呢?
感谢各位~~
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到天竺之後要干嘛? ◣ ◢ ◢◢ ◣ ◢◢◣▂
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先来大吃一顿吧 ╱. .╲ ▂▆▂▂ ▃▃▃▃█│
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吃些猪排什麽的 ◎◎ ● ●▊ ● ● ● ●◤＞
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开玩笑的啦 噗~ ◢▆◣ ≡ ── ◣◢ ◣◢
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※ 编辑: tifacute (114.46.93.114), 08/17/2015 15:00:20
1F：推 brovet: 推荐一中蜕变教练人鱼 价钱绝对比外面中肯 正确训练方式 08/17 15:23
2F：→ brovet: 在腿这块上面绝对会好好帮你加强XDDD 08/17 15:24
3F：推 shaphanty: 我也是人鱼教练的学生，他算是自己做的倒也教的好的教 08/17 16:57
4F：→ shaphanty: 练，上课的感想是教练还蛮严格的，感觉他自己有在练 08/17 16:59
5F：→ shaphanty: 所以照他教的如实练习就可以进步，但是他的饮食清淡到 08/17 17:01
6F：→ shaphanty: 让人望尘莫及...上了几个月我的体脂率23%降到20.5%左右 08/17 17:02
7F：→ shaphanty: 对了，我是女生，但也是练腿，腿有变细^O^ 08/17 17:03
9F：→ tifacute: 感谢各位巨巨门的建议！但距离太远 08/17 18:33
10F：→ tifacute: 不然我还蛮喜欢蜕变的！ 08/17 18:34
11F：推 flybearliang: 刘柏麟 练举重啊~~~ 08/17 19:14
12F：推 joker19: 推人鱼教练 08/18 16:05
13F：推 chaplin929: 余沅錡（波波）、刘宗翰 08/18 22:13