作者Gxxboator (.......................)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於训练後的补充
时间Thu Aug 6 01:41:17 2015
请教各位巨巨，
练完喝一杯快速吸收的乳清已算是这个版的常识，
不过爬文後发现关於训练後的碳水化合物补充讨论的比较少，
而为了增加胰岛素在此时的分泌量，
应该还是以能快速吸收的碳水化合物较佳(高GI值)，
那大家都补充哪些碳水化合物呢？
绿巨人玉米罐头？白米饭？马铃薯片？
如果直接用麦芽糊精来补充，长期下来会有什麽影响吗？
谢谢各位。
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