作者stylee (Stephy)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] crossfit 闲聊
时间Fri Jul 31 01:22:50 2015
嗨嗨
几个月前在版上发过女生重训文
从发完文後我就迷上了cross fit (笑
去年11月有接触， 三月底开始一星期3-4次做到现在
发现最大的进步就是姿势变比较标准
之前5x5都一直在追PR 硬举也都乱来，下背练完超痛还自以爲很爽XDDDD
目前的数字跟之前比起来少了一点点
可是却觉得核心更接实
呼吸的感觉也比较抓的到
基础还是得打好才行！！
我发现之前觉得很难的动作像
Dead lift 跟 front squat 做起来变简单了
之前卡关的.....现在还在卡XD
卧推跟back squat 实在是很苦手
有没有人也在做crossfit来分享一下最喜欢跟最苦手的动作吧！！
我最讨厌overhead squat 跟 wall ball XDDD
大腿超弱
最喜欢rig dip 跟pull up !
目前在跟double under 奋斗中，诀窍还请各位大大指教QQ
一直打到自己，教练都开我玩笑说来是不是被家暴XDDD
不知道怎麽结尾....来张我有点自豪的充血图
一起来运动吧！！！
http://i.imgur.com/
http://i.imgur.com/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 70.192.130.22
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1438276972.A.BC7.html
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:24:45
1F：推 chu630: overhead squat真的好难,空杠我都觉得有难度....07/31 01:31
真的。我也是，觉得好像会翻过去（无误
2F：推 guinness: 恋爱惹07/31 01:32
3F：推 offcola: 看起来很不错阿 左边肩膀要稍微注意一下就是07/31 01:42
左边肩膀怎麽了吗？
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:53:22
4F：推 uwmtsa: 我都会先注意到指甲油....07/31 02:13
对不起我一直抠它XDDD
5F：→ offcola: 左肩膀往下掉 往前跑 希望只是拍照角度问题07/31 02:33
(惊！ 我注意一下....
6F：推 lpgaga5566: 我爱thruster只是每次都被侧目07/31 02:40
Thruster 好杀！！爲什麽会被测目XD
你做过「COE」吗？
7F：→ a8312116: 强强强07/31 03:40
8F：推 kuroda: 好美式唷！加油！07/31 03:43
谢谢哈哈
9F：推 virgoo: 跟去年的白瘦美。差好多。推!07/31 04:06
谢谢！黑超多的！！龙舟练一个周末就GG了
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 07:07:29
10F：推 immortalqq: 强!!! 女孩这样身材才赞啊07/31 07:39
11F：推 jackyhsu18: 我被Handstand Push Up跟Muscle Up困扰........ 07/31 08:41
12F：→ jackyhsu18: 也正在抓double under的感觉！07/31 08:41
哈哈哈哈我昨天才发了一篇这个上FB
http://i.imgur.com/4TuB3z9.jpg
加油！！我wall climb 上得去可是handstand 就不行QQ
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 08:58:38
13F：推 beyondboy: 恋爱了+107/31 09:03
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:07:28
※ 编辑: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:08:54
14F：→ ieatyourbat: 问一下喔，crossfit的muscle up是会先教摆荡吗??07/31 09:31
15F：推 wadechen: 正 07/31 10:21
16F：推 iidd44ya: 最讨厌Assault bike跟rowing machine..07/31 11:42
17F：→ iidd44ya: 我在美国的crossfit gym女生都超猛...男生硬举4xxlb金害 07/31 11:48
18F：推 bjj: overhead squat 手用力往上撑，然後肩颊骨有卡住，应07/31 12:38
19F：→ bjj: 该就会好做点褦07/31 12:38
20F：→ bjj: double unders多被鞭打几次後，可能就有感了Orz 07/31 12:40
21F：推 gqlikjguo: 厉害厉害！有心～一起加油！ 07/31 16:05
22F：推 hornet01: 厉害!!!07/31 20:50
23F：推 sam3135: 请问大家都在哪里练呢? 07/31 22:27
24F：推 rayneasd: rig dip??? BTW身材赞阿, 但是好像房间有点乱...=="08/01 08:53
25F：推 jackyhsu18: 应该是ring dips08/02 00:12
26F：→ suntex01: 想当初double under练好久.到现在还是不太行. 08/02 13:17
27F：→ suntex01: double under, 绳子的手感很重要.我是买了比较长个棍子 08/02 13:18
28F：→ suntex01: 把手,才比较会跳.Ring Muscle UP我现在还是不太行. 08/02 13:18
29F：→ suntex01: OHS,要两只手往外推的感觉....08/02 13:19
※ 编辑: stylee (45.50.196.53), 11/17/2018 16:27:57