作者milker (小鬼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举讨鞭
时间Fri Jul 31 00:39:46 2015
各位巨巨晚安 虽然现在可能大家都去睡觉长肉了
但是小鲁弟我还是想要赶快发文问一下大家
晚上utube上传太久就索性用Vimeo 了
其实已经重训快半年了 从原本只用机械式的训练
到现在大部分都使用free weight真的进步的明显
深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感谢各位巨巨在这里的分享
曾经有尝试过硬举但是做完下背好酸感觉发力不正确
所以就暂时不练 并好好上网钻研一下
直到今天在比较空的健身房可以练看看才顺便拍了影片
虽然影片只有20kg(不含杠)但还是希望先把动作叼的像样一点
想赶快把硬举练好才有助於其他肌肉的发展～
说了那麽多还是请大家不吝指教了
https://vimeo.com/134957310
对不起 忘记说秘密milker
谢谢一楼好心提醒！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.251.77.128
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1438274388.A.52F.html
1F：推 chu630: 你有设密码07/31 01:39
※ 编辑: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 01:44:08
2F：推 nokia418: 密码好像不对07/31 02:04
奇怪 我回去看设定的没错
直接改成开放了 谢谢一二楼
※ 编辑: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:23:48
※ 编辑: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:25:02
3F：→ sghs53gh413: 杠片太小、膝盖太前、背没锁紧07/31 04:52
4F：推 jay5300: 怎麽那麽像深蹲07/31 08:57
原来我那麽走样XD 谢谢水肥哥和j大
看来要去请教练教了（先存钱...
※ 编辑: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 11:37:41