作者spider8320 (vasn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於膝盖与四股肌的问题
时间Sun Jul 26 03:21:27 2015
之前膝盖有受伤过 医生说可能是因为四股肌的肌力不够之撑不住重量类的
之後有爬文 也认识到重训 也真正进入重训室开始训练
我印象中 自从那次受伤治疗好後 并没有受过伤
但最近 运动时(跑步 打篮球) 膝盖会有点不舒服
用手去按摩还有点痛(这不正常吧?)
而且是双脚都会 那时候受伤也只有右膝盖有受伤
平常也都有在锻链大腿肌(股四头) 训练过程 膝盖也没什麽问题(就只有跑 跳 的时候)
本人182cm/80kg
这样不舒服是不是警讯我 膝盖已经要撑不住了? 代表我肌力不够吗?
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1F：→ BLABLA007: 韧带发炎比较慢好 然後等不及又在操更难好 07/26 04:51
2F：→ BLABLA007: 所以 要有耐心... 07/26 04:51
3F：推 lpgaga5566: 真的要有耐心，我之前也困扰很久 07/26 09:02
4F：→ lpgaga5566: 运动中要反覆感受确认膝盖状态，慢慢来 07/26 09:03
5F：推 w030411888: 去年4月关节炎後直至现在，仍只能快走，你还要硬撑吗? 07/26 09:29
6F：推 rick1008: 去买护膝吧，差很多的…只是好的护膝动不动就2~3000+ 07/26 10:46
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8F：→ rex105: 看是髌骨有没有外移 髂胫束有没有过紧 韧带发炎之类的... 07/26 11:17
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11F：→ spider8320: 臀部肌群失衡 能稍微说一下吗 07/28 03:08