作者uwmtsa (补刀)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 中华男篮练深蹲
时间Fri Jul 24 23:42:20 2015
评论的事交给巨巨跟大大们
大叔想趁机来问个问题
可能是因为年纪大了
大叔的膝盖就算完全不做下肢运动，偶尔也会有些微酸痛
试过一阵子深蹲，虽然没有发生什麽悲剧，但是声音大得吓人
所以後来就放弃深蹲了
也试过分腿蹲，问题还是类似
个人是对练上半身比较有兴趣，但看板上的大大们都说最好是练得均衡些
所以也有在留意相关的讨论
想问问这种情形有没有建议的下半身运动可以做?
所谓的"小便蹲"适不适合?
有没有范例图片或影片可供参考?
谢谢
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1F：推 isley196: 如果是要练体态，与其小便蹲，器材式或是史密斯效果应该 07/25 00:28
2F：→ isley196: 会比较好 07/25 00:28
练个健康的就好
只是希望下肢的肌肉不要太没力
体态的话，主观上我不会喜欢大腿粗粗的 XD
因为我是在家中地下室练，就是以现有器材能做的运动去考虑
http://goo.gl/pAi3hw
http://goo.gl/8umi99
没办法用史密斯了
※ 编辑: uwmtsa (129.89.95.227), 07/25/2015 00:39:51
3F：推 cloning: 还是深蹲.但是後蹲坐跳箱上 07/25 00:48
请问该用多高的跳箱?
没跳箱用椅子代替可以吗?
※ 编辑: uwmtsa (129.89.95.227), 07/25/2015 00:53:09
感恩
※ 编辑: uwmtsa (129.89.95.227), 07/25/2015 01:38:51
5F：推 aa740202: 登阶 07/25 07:25