作者e2755699 (酣酣)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 金钢狼战和尚 ?!
时间Tue Jul 21 00:16:40 2015
※ 引述《eFsS (扶摇子)》之铭言：
: 先上个影片BJ4
: https://www.youtube.com/watch?v=Z2XFj1s0ugI
: 之前和尚拍了个疑似复健动作改良而成的"单腿深蹲"
: (没法度，在过去一年所学从没看过那姿势，可能是我没涉猎到的医学?)
: 刚刚就看到这影片XDDD
: 狼狼左拜访馆长，右拍影片战和尚
: 要洗白了吗???
请问影片中的那本书里的保加利亚式跨腿深蹲
算是单腿深蹲吗?
其实小弟我目前就是照这本书在练
这项动作在这本书的课表里面是
基础中的第三周就会练到
其实练完以後我的膝盖也感觉痛痛DER
大家有再练这动作吗?
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1F：→ j94223: 个人认为这个动作不是初学者练的 要有一定的肌力 07/21 00:27
了解看来我还是先把传统深蹲练好再想其他的吧QQ
2F：→ TheCrossRoad: 我不管怎麽蹲都膝盖酸酸 哭惹 07/21 00:31
3F：推 kodar7544: 我还没蹲就酸了 心酸 07/21 00:35
※ 编辑: e2755699 (59.127.6.145), 07/21/2015 00:40:59
4F：推 beyondboy: 我蹲很轻 看着杠片 心也很酸... 07/21 06:43
5F：→ sghs53gh413: C盖痛痛的99%是C盖外转，把姿势桥好先吧 07/21 16:50
6F：→ airforces: 有蹲过，膝盖没有痛。而且我也不同意辅大金钢狼的说法 07/23 00:04