作者xietwtw (noah)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家怎麽负重做仰卧起坐?
时间Fri Jul 17 18:56:36 2015
各位版友好
请问各位都怎麽负重做仰卧起坐?
最近去迪卡农买了一个10KG的哑铃
除了练练二头外也打算负重做仰卧起坐
请问各位都怎麽做?
我事都把哑铃放在胸前 手支撑住哑铃
因为压在胸上好痛= =
而且觉得哑铃很大 做起来不知道效果好不好
家里没斜板 都躺地板 脚屈膝这样
还是大家比较推荐把杠片拿起来抱着杠片做?
可是杠片10KG一共好像有4片还6片感觉有点厚...
另外请问论强度的话
电脑人LV2一组跟负重10KG的仰卧起坐哪个比较强?
或负重10KG仰卧起坐要做几下几组才会有大於等於LV2的强度呢??
谢谢各位
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1F：→ qweertyui891: 练腹部核心姿势一大堆 我觉得不用特别去负重 又不是 07/17 19:04
2F：→ qweertyui891: 要比赛 07/17 19:04
3F：→ qweertyui891: 话说我很喜欢这个动作 你可以试试看 个人觉得超有 07/17 19:14
5F：推 eFsS: 不做 07/17 19:16
6F：→ aa740202: 不做 07/17 22:59
7F：推 yeahwazzup: 电脑人才8分钟，两个都作。 07/17 23:20
8F：→ yeahwazzup: 操胸肌都要练一小时了，腹肌练个15~30分钟不为过吧。 07/17 23:21
9F：推 cystal: dragonfly做到没力真的是侧滚着下来 07/17 23:39
10F：→ qazedcqeadzc: 不做，不如多练核心的稳定 07/18 03:23
11F：→ badgreen: 不做 07/18 16:25
12F：→ carusochu: 不做 07/18 22:42