作者butcher666 (挖哈哈哈哈哈哈哈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人有过迟发性受伤的经验吗?
时间Sat Jul 11 10:32:23 2015
我好几次的训练伤害都不是在训练中造成的
本来在运动的过程是好好的都没有痛感没觉得不舒服,也不会刻意挑战极限,硬撑
最近伤到前三角肌
最後一次的重训是受伤的前3个钟头的卧推
让肩膀垮掉的最後一根稻草是在我很平常的拆装组合书柜的时候
不管我多麽的小心卧推的动作,去注意肌肉的感受,不刻意完成某次数,但却还是受伤了
我还没进入练肌肥大周期就受伤,真的很呕
记得以前也有过类似的经验,晨跑半小时,下午接着骑单车到处跑,隔天上班也没干嘛
下背就突然剧痛
运动当下没有感到不适,也没受到伤,可是却还是受伤了,这叫我怎麽反省阿?
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1F：推 lelu: 有次在浴缸脚滑(没倒但很用力撑起来),当下没事 07/11 11:01
2F：→ lelu: 3天後出游,第一天走路3小时候膝盖剧痛,三个月後才痊癒 07/11 11:01
3F：→ lelu: 後 07/11 11:02
4F：→ lelu: 有一个月的时间几乎无法屈膝 07/11 11:03
5F：推 lotus12350: 冰淇淋柜比较低，需微弯着腰挖，正要出力挖的时候，腰 07/12 07:49
6F：→ lotus12350: 闪到了 07/12 07:49
7F：推 lotus12350: 事发的前几天下背练很勤，练的时候也没有不舒服 07/12 07:57
8F：→ lotus12350: 怎知最後是这样受伤，也是痛很久 07/12 07:58