作者on9 (常圆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂太低不好吗？
时间Sat Jul 4 21:08:35 2015
小弟前几天去健身工厂量了一下inbody
教练说体脂太低不好，表示要10%以上比较好，当天急着要走没问他哪边不好
问了一下朋友，表示不会有人嫌体脂低的，但他也说不出好坏。
不知体脂几%比较正常。
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1F：推 jesuskobe: 女生有听过体脂太低会影响内分泌的说法 07/04 21:17
2F：→ jesuskobe: 就身形来讲体脂越低当然越好看,但对健康来讲是不是就 07/04 21:17
3F：→ jesuskobe: 不太确定,可能要请高手回答 07/04 21:18
4F：推 MaitoGai: 想问+1 07/04 21:19
5F：嘘 jaysuzuki: 这种问题估狗就有了，正常人很少会有担心太低的问题 07/04 21:20
6F：推 yeahwazzup: 遇灾难或世界末日时撑不久？怕比较冷？ 07/04 21:27
7F：推 unionsavior: 如果要泳渡日月潭 确实不能太低 07/04 21:28
8F：推 cnns: ㄧ般人没有特别降应该不太可能过低吧！除非特殊个案 07/04 21:29
9F：推 goodjobs0515: 内脏保护 07/04 21:29
10F：推 hitsukix: 体脂是有个建议范围没错 07/04 21:34
11F：推 jakechen1027: 不好摸 07/04 21:38
12F：推 alston000: 保护脏器 维持身体生活 脂肪就是这样而存在 07/04 21:50
13F：→ alston000: 不是专业的运动员不需要太强求低於8-11% 07/04 21:50
14F：→ Kimilulu: 女生体脂过低连生理期都不来...朋友亲身经历 07/04 22:30
15F：推 ALegmontnick: 你需要随身软垫 07/04 22:49
16F：→ ALegmontnick: 还可以预防饥荒，油很棒吧！ 07/04 22:50
17F：→ Spartan117: 一般人15%就够低了 重点是肌肉量要多 07/04 22:50
18F：→ Spartan117: 8%瘦皮猴没比较好 07/04 22:50
19F：→ OforU: 来张图看看，看看你的担心是否多余 07/04 22:52
20F：推 ccufcc: 这不是常识吗 07/04 22:54
21F：推 sweettaiwan: 生存 07/04 23:11
22F：推 kurtppt: 如果你身高很高，体脂低当然让你显得单薄 07/04 23:21
23F：推 handsomecat3: 脂肪不是六大营养素之一吗? 太低当然不行 07/04 23:23
24F：推 Zynx: 我21% 但内脏脂肪率1 女生 07/04 23:23
25F：推 handsomecat3: 而且脂溶性维生素ADEK的吸收也依赖脂肪 07/04 23:26
26F：→ handsomecat3: 另外脂肪细胞也参与人体很多生化与免疫反应 07/04 23:27
27F：推 AppliedMath: 会被别人说是小鲜肉 很不方便 07/04 23:32
28F：→ OhLargeOne: 健壮的低体脂才好看，洗衣板身材的就别秀体脂下限了 07/04 23:34
29F：推 eric5201: 我想问要怎麽降欸...... 07/04 23:34
30F：推 weirdgrape: 一直练肌肉 体脂就会降啦!! ((长久来看 07/04 23:51
31F：推 juor2: 体脂低真好 07/04 23:52
32F：嘘 Marcus2014: 这跟怕肌肉练太大有什麽不一样? 07/05 00:01
33F：→ PORK37: 这没有绝对定论，众说纷纭。健康局订30岁男性20%以上肥胖 07/05 00:01
34F：→ PORK37: 。也曾看过研究男性12-15%最理想。不过，还是取决於作息, 07/05 00:01
35F：→ PORK37: 饮食,运动,都正常，才叫真正健康。 07/05 00:01
36F：→ LeonardoPika: 我倒觉得不要拘泥在数字上 对着镜子看身形最准 07/05 00:04
37F：推 joseph860504: 激动什麽 07/05 00:11
38F：推 n790321: 我也觉得体态>数字 07/05 00:12
39F：推 din: 体脂低，去游泳会觉得特别冷，如果肌肉量又多，很容易下沉 07/05 00:18
40F：推 cnns: 同意d大，以前体脂大概15，现在9.8觉得游泳真的比较怕冷 07/05 02:37
41F：推 FlynnZhang: 我还嫌不够低咧 07/05 02:40
42F：推 o790224: 体脂从18降到16 但内脏脂肪还是6 是好事嘛? 07/05 03:20
43F：→ karty116678: 低体脂 去泳池玩水很快会觉得冷 会想吃东西跟上岸.. 07/05 03:36
44F：嘘 metalhead: 我来 07/05 09:41
45F：推 Hunghsi01: 体脂低去游泳会很冷..就算有在动还是一样 07/05 09:51
46F：推 qweertyui891: 天生体脂高不了 @ @我只重训不有氧 体脂还是掉 07/05 11:12
47F：推 Misop: 体脂5% QQ 我好像有脂漏症 07/05 13:29
48F：推 shohoku08786: 我176 64 11.4% 肌肉量32kg 看起来也还是颇弱鸡.... 07/05 15:29
49F：推 airphone: 很羡慕体脂低+BMI值正常(太瘦不算)的体质,都不用忌口 07/05 17:12
50F：→ bernachom: 脂肪太少，会看起来比较老 07/05 21:35
51F：推 storm654321: 保护内脏+1 07/19 09:01