作者tomoly (tomoly)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲 膝盖後面外侧的筋痛
时间Sat Jun 20 13:43:50 2015
各位巨巨大家好 第一次发文请见谅
小弟是最近一个月才开始做深蹲这个动作
一开始效果很不错 该酸的地方都有酸
但是最近几次深蹲 过程中膝盖後面偏向外侧
筋都会很痛 （一周蹲两次 大概70公斤含杠
次数5*5） 不知道是姿势不良还是肌力不足
所造成的 请有这方面知识的巨巨为小弟解惑
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1F：→ ieatyourbat: 拍影片上来 06/20 15:47
2F：推 pxndx: 之前跑步也痛那,後来带髌骨带改善的。身高体重po出来,有可 06/20 16:50
3F：→ pxndx: 能是肌力不足 06/20 16:50
4F：→ tomoly: 回1F 今天才去蹲完下礼拜找友人帮我拍一下谢谢回覆 06/20 17:47
5F：→ tomoly: 回2F 06/20 17:47
6F：→ tomoly: 174/72 ^^ 我也觉得应该是肌力不足重量上太快了 06/20 17:47