作者orangekafka (松山下智久)
看板MuscleBeach
标题[问题] 握推哑铃手肘酸痛
时间Thu Jun 18 09:41:06 2015
大家好
我最近卧推哑铃做到後面几组手肘关节会酸
那边没有肌肉所以很怕是韧带问题
同行的友人则说练了这麽久从来没听过有这情况
有人有相同经验吗？
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1F：→ Vinnie0605: 你可能下去的时候前手臂没有垂直地面,向内倾斜了 06/18 10:36
2F：→ pkajames: 你哑铃拿太重了 手肘内压没垂直 力矩太多 06/18 11:00
3F：→ Qcloud: 手腕要出点力不要让哑铃倒了 06/18 20:50
4F：→ rex105: 楼上手腕如果哑铃拿中立位置 其实不会出太多力... 06/18 22:56
5F：→ rex105: 要靠手腕去出力把哑铃位置乔回来 可能握哑铃方式就错误了 06/18 22:57
6F：推 Qcloud: 所以说出''点''力，我觉得他如果哑铃倒了，会带手肘收进去 06/19 09:31
7F：→ Qcloud: X而已我的经验是重量上去了，手腕出点力握比较安全 06/19 09:33