作者nchum102 (WOWWW)
看板MuscleBeach
标题[问题] 半月软骨破裂练腿
时间Sat Jun 13 12:47:54 2015
大概5年前高中的时候打球没有热身结果左脚受伤
当时去医院做MRI後说是半月软骨破裂
虽然当时前几个月只要爬楼梯就痛
但不是完全碎裂好像断边缘的部分
医生建议除非真的很痛才作关节镜
所以後来就只有去中医针灸而已
後来也都可以正常活动打球都OK
只是有时候跑步膝盖那附近还是会怪怪的
所以有氧的部分都是靠脚踏车
记得当时医生是建议我可以多练大腿肌肉
来减少负担
想问的是版上的大大有没有也是遇到跟我一样的问题
你们是怎麽复健锻链的?
膝盖有受过伤时是不是不能做太重的训练
然後有时候练腿
用下列这台机器时
http://imgur.com/Y3Fg1sS
会觉得膝盖的部分受力特别明显
脚大概跟肩膀同宽
脚尖略低於膝盖
这是正常的吗
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1F：→ pagenotfound: 你练错台了...应该要做leg extension 06/13 14:06
2F：→ pagenotfound: 建议去挂运动复健的门诊,请他开专业菜单 06/13 14:09
3F：→ pagenotfound: 例如像是作椅子抬腿伸直膝盖1分钟作30次等的动作 06/13 14:10
4F：→ pagenotfound: 你要练的肌肉叫做股四头肌 06/13 14:12
5F：推 eastlord: 推，同病相怜想知道+1 06/13 16:27
6F：推 trapt: 请问PA大 文中那台是练啥? 06/13 16:29
7F：推 lesfu: 图片是Leg press 06/13 16:50
8F：→ nchum102: leg ectension我也有在练，只是想问说那台机器是不是就 06/13 17:19
9F：→ nchum102: 不适合膝盖差的人链? 06/13 17:20
11F：→ nchum102: 这台也要避免吗? 06/13 17:22
12F：推 cnns: 说真的多少都会用到膝盖吧！ 06/13 19:04