作者pun442 (e e )
看板MuscleBeach
标题[心得] 乳清 又爱又恨
时间Tue Jun 2 13:31:50 2015
最近因爲假期
出了大概4天的远门
可想而知就是大吃大喝
基本上天天每餐都是饭店自助餐
食物也是超油超肥 还配可乐。
在假期完後带着罪恶感。站上了体重机。
当我不忍面对现实的看了一下
结果我居然瘦了一公斤。
当下惊吓之於
我想起上个月的事
上个月小弟重感冒 一个礼拜没去健身
当然也没喝乳清。
体重直接掉了快4公斤
这次因为出游 也是没喝 所以就算大吃大喝
体重也是掉 我不知道是怎麽原因所倒致。
小弟平常乳清约摄取 800卡。但怎麽样总比大吃大喝少吧。
想问问大家有无这种经验
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1F：→ pirun: 完了完了 要掉肌肉了 06/02 13:38
2F：→ k71398426: 请问喝的是高热量乳清吗? 06/02 13:41
3F：→ Nysw: 800大卡? 好猛 06/02 13:43
4F：→ silver0610: 块陶 06/02 13:46
5F：推 SODtaiwan: 一天800卡等於是低热量乳清一天5匙左右 06/02 13:57
6F：→ pun442: 我觉得我都在喝心酸的。只是喝比吃还胖让人不解 我是照3餐 06/02 13:59
7F：→ pun442: 一楼肌肉没那麽好掉拉。你在开玩笑拔 06/02 14:00
8F：→ pun442: 低热量 06/02 14:00
9F：→ pun442: 我在想是不是跟身体吸收有关 06/02 14:12
10F：→ pun442: 以同等热量的食物跟乳清来说乳清比较好吸收所以吸收较快 06/02 14:15
11F：→ pun442: 还是睡前喝等同消夜 所以才会变胖 06/02 14:18
12F：→ sghs53gh413: 乳房 又爱又恨 06/02 14:21
13F：→ pun442: 水肥哥ㄟ 06/02 14:23
14F：→ rmx0628: 体重正负1，2公斤很正常，四天外食你又不是每餐当吃到饱 06/02 14:41
15F：→ q10250826: 乳清掺面粉 ! 难怪你会变殭屍 06/02 15:18
16F：嘘 jaysuzuki: 光是乳清就喝100多克蛋白，正餐都不用吃蛋白了 06/02 15:19
17F：→ pun442: 楼上说对了 小弟有痛风 平常真的不太碰肉纇 06/02 15:24
18F：→ pun442: 只是我觉得放假 吃的热量超高 禁然没胖 06/02 15:26
19F：→ pun442: 说我是僵屍那位。你就不用秀下限了。 摊手 06/02 15:27
20F：→ pun442: 板主有看到就管一下吧 06/02 15:29
21F：→ kevin751021: 感冒+不喝乳清+没健身 变因太多了 06/02 15:34
22F：→ pun442: 我只是想讨论热量吃进吸收问题 是不是乳清吸收的效果较好 06/02 15:38
23F：→ pun442: 4天外食还真的是每餐吃到饱 06/02 15:47
24F：推 jaysuzuki: 答案已经有人给你了，短期的体重波动不代表你胖或瘦 06/02 16:01
25F：→ jaysuzuki: 你总不会喝进1公升的水然後量完说我又胖回来了 06/02 16:02
26F：推 yeahwazzup: 体态咧？腰腿围有变吗？ 06/02 18:14
27F：→ yeahwazzup: 坦白说，会浮动的体重算个___啊！ 06/02 18:14
28F：→ uxijgil: 我觉得要超过一两星期的长期追踪才比较有意义 06/02 19:17
29F：推 apin55: 别紧张，我昨天早跟今早也能差2kg 06/02 22:31
30F：推 kevin751021: 有听过7700大卡理论吗？四天吃到饱不算甚麽的。 06/02 22:51
31F：嘘 Curryyyy: 这种短短几天内的变得实在没有什麽好讶异的z 06/02 23:02
32F：→ Lovemail5566: 你有看过比完健美两天增8公斤的吗？ 06/02 23:26