作者dodomee (多多米)
看板MuscleBeach
标题Re: 成吉思汗馆长 评论 囚徒健身
时间Tue May 19 18:10:28 2015
千万超跑很屌，你开在路上，大家都会多看一眼，
但为什麽没有人人都买一辆超跑呢？
答案很简单，因为超跑很贵啊！
对一般人来说，如果你想买一辆超跑，
可能要努力工作又省吃俭用个大半辈子，才有可能买的起，
也因此，假如你不是真的爱车成痴，多半会选择其他的替代品，
百万名车、十几万国产车、中古车、机车、脚踏车、大众运输......
依照每个人的能力和需求，大家都会有不一样的决定。
同理，健身也是如此。
馆长那身肌肉很屌，你可以把它看成千万超跑，
虽然很引人注目，但也需要花很大的努力才能获得，
如果你可以不计代价，愿意付出大量的努力，承受大量的痛苦，
就只希望像馆长一样，拥有这麽傲人的肌肉，
那你就不要看啥囚徒健身了，快去健身房推大重量吧！
但如果你对肌肉没这麽狂热，不开超跑也能活得很开心，
只希望在自己不要太累太辛苦的情况下，
可以有一点点线条，稍微比没运动的人再结实一点，
那囚徒健身应该是不错的选择。
总而言之，看你想要什麽，愿意付出多少，
去找适合你的运动就好，没有什麽一定要怎麽练的，
至於馆长的批评，就是基准点不同而已。
毕竟馆长的肌肉是超跑级，囚徒健身大概只能练出中古车，
拿中古车比超跑，当然会被批得一无是处啊～
但前面说过，超跑太贵太耗油，不是人人都开得起也喜欢开，
如果你评估後，发现中古车最适合你，那你就买啊，
管他开超跑的人在那边呛什麽～
p.s.
我对馆长没有不敬喔～
我是馆长粉，很喜欢看他的影片，在某几个领域也很佩服他，
但我就真的开不起超跑，只能开中古车啊，被呛就被呛噜～
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1F：推 knotfest2014: 人家影片就说跳街舞街头健身跑酷体操可以看了不是 05/19 18:19
2F：推 firefoxriko: 楼上没有看懂原po要讲什麽 05/19 18:30
3F：推 knotfest2014: 有啊 这不同的运动 为什麽要搞得好像一个跑车一个 05/19 18:31
4F：→ knotfest2014: 中古车 05/19 18:31
5F：→ knotfest2014: 你有没有看懂啊？ 05/19 18:32
6F：推 firefoxriko: 你的第一句就点出了盲点「不同的运动」，馆长的逻辑 05/19 18:36
7F：→ firefoxriko: 是健身就是以某个竞技运动的菁英为标竿，而世界上大 05/19 18:37
8F：→ firefoxriko: 多数竞技运动的职业选手都是采器材运动，所以只有少 05/19 18:38
9F：→ firefoxriko: 部分运动选手适合做徒手。 05/19 18:38
10F：→ firefoxriko: 问题来了，大部分人完全不是上述竞技选手。不练举重 05/19 18:39
11F：→ firefoxriko: 也不是篮球队，也不打格斗，甚至连跑酷、街舞都不做 05/19 18:39
12F：→ firefoxriko: 那麽这些人完全不适用馆长说的，只有街舞跑酷才适合 05/19 18:40
13F：→ firefoxriko: 徒手，否则任何没运动的人在开始学习之前要先学街舞? 05/19 18:41
14F：→ firefoxriko: 结论就除了职业竞技选手或健美爱好者外。想练什麽就 05/19 18:42
15F：→ firefoxriko: 练什麽，青菜萝卜各有所好。 05/19 18:42
16F：→ firefoxriko: 街舞，街健，跑酷，体操的限定一般人根本不用理会。 05/19 18:43
17F：推 pttwonba: f大说的好 05/19 18:44
18F：推 CHELun: 我觉得馆长健身教学很棒 但社会价值观跟喜好是多元的 每 05/19 18:46
19F：→ CHELun: 个人想要的本来就不同 05/19 18:46
20F：→ CHELun: 不要学到错误而受伤或浪费时间就好 05/19 18:47
21F：推 knotfest2014: F兄这样讲就扯远了 我指的是运动不分贵贱 不用讲得 05/19 19:01
22F：→ knotfest2014: 好像那个较困难较尊贵 不管那种项目都有比赛 延伸 05/19 19:01
23F：→ knotfest2014: 为了求胜发展 不同级别与困难度 跟千百种练法 一定 05/19 19:01
24F：→ knotfest2014: 也有进阶者必须依靠器材的时候 陈之汉身为运动员每 05/19 19:01
25F：→ knotfest2014: 家每派自圆其说是很自然的 他也不是你的馆长 你大可 05/19 19:01
26F：→ knotfest2014: 不用理会其实 05/19 19:01
27F：推 freshbanana: 所以就有6分钟练出腹肌。喝奶昔壮壮的东西了。 05/19 19:03
28F：→ jeff0811: 我的目标只要是台欧托拜就好 05/19 19:04
29F：→ Timberlake: 喝奶昔可卧推400公斤欸 轻轻松松 05/19 19:09
30F：推 firefoxriko: K兄一开始就不用引述街舞能做徒手，事实上一般大众都 05/19 19:09
31F：→ firefoxriko: 能做徒手。 05/19 19:10
32F：→ wheado: 都可以尝试 找出适合自己的菜单跟运动习惯才是王道 05/19 19:19
33F：推 isley196: 我觉得不是这样比喻耶 你这个比喻就跟一堆新手说怕练太 05/19 19:25
34F：→ isley196: 壮有什麽不一样？ 05/19 19:25
35F：→ isley196: 馆长的意思应该是想表达：即使你只是想练好看的身材 05/19 19:28
36F：→ isley196: 器材负重训练还是会比徒手训练来的有效率 05/19 19:29
37F：→ isley196: 说穿了 整串下来问题的核心其实就在於"哪种方式较有效" 05/19 19:30
38F：推 knotfest2014: 其实街舞也是有人为了一些动作重量训练 健美我不知 05/19 19:30
39F：→ knotfest2014: 道有没有人练徒手 但有位演员Tom Hardy为了演格斗 05/19 19:31
40F：→ knotfest2014: 选手确实是有练徒手而且是下腰 最近很火红的格斗选 05/19 19:31
41F：→ knotfest2014: 手Conor McGregor也是徒手负重都有 所以真的很不一 05/19 19:31
42F：→ knotfest2014: 定 完全是看目的跟你相信谁想追随谁 只要目的清楚 05/19 19:31
43F：→ knotfest2014: 别人说什麽也不用太理会 基本上想练成馆长的样子 05/19 19:31
44F：→ knotfest2014: 你就追随他 没有 就别这麽激动吧 05/19 19:31
45F：→ isley196: 当然书中部分写得较为偏激 馆长的评论自然也不会太客气 05/19 19:31
46F：推 GIBBLUE2: 看来我只好怒骑捷安特了 哼哼 05/19 19:31
47F：→ isley196: 当然选择最适合自己的才是真的 05/19 19:33
48F：推 flybearliang: 其实许多人的目标是开超跑才能达到的目标, 却换了一 05/19 20:44
49F：→ flybearliang: 台又一台的国产车, 永远达不到目标, 可能还更花钱。 05/19 20:44
50F：推 uwmtsa: 运动员自圆其说可以，同样的标准，卖书的当然也可以唬烂罗 05/19 21:28
51F：→ uwmtsa: 先不挑超跑比喻不贴切的毛病，就算是超跑也不是人人爱开 05/19 21:31
52F：→ uwmtsa: 有一次带着女儿去看车，她就皱着眉嫌Porsche後座太小 05/19 21:32
53F：→ uwmtsa: 健身也不是大家都想要变成大只佬，一般人想练帅的去把妹的 05/19 21:33
54F：→ uwmtsa: 搞不好还比较多 05/19 21:34
55F：推 knotfest2014: 车比喻确实不好 毕竟Porsche有Cayenne Cayenne还有T 05/19 22:13
56F：→ knotfest2014: urbo版 真的很难比 05/19 22:13
57F：→ themost: 应该说一个是练成悍马车，一个是练成porsche比较贴切! 05/19 22:16
58F：→ themost: 不过好像不是重点...XD 05/19 22:16
59F：→ firefoxriko: u大的言论犯了本版大忌!!!汝不可嫌太壮变大只佬 05/19 22:16
60F：→ firefoxriko: 不过我也是跟u大同想法 05/19 22:17
61F：→ uwmtsa: 我讲清楚一点好了，我不是担心练太大，因为根本不用担心 05/19 22:34
62F：→ uwmtsa: 板上炮的应该是这种庸人自扰吧，练到大了再来担心还不迟 05/19 22:35
63F：→ uwmtsa: 但是这里一下子讲到超跑什麽的，应该可以讲讲理想目标吧 05/19 22:35
64F：→ uwmtsa: 很多人是想比自己现在大，要有什麽线要有什麽形，也要先有 05/19 22:36
65F：→ uwmtsa: 点size才能谈，但是不是每个人都想一直大下去，没问题吧? 05/19 22:37
66F：→ uwmtsa: 简化一点来说，想要有男模身材的应该比想有阿诺身材的人多 05/19 22:38
67F：→ uwmtsa: 对一般人来说，不管要达到哪一种，都是得增肌与/或减脂 05/19 22:40
68F：→ uwmtsa: 增肌就是"大"啊 05/19 22:41
69F：→ uwmtsa: 要达到某些目的，是不是非用器材不可，板友可以自己想想 05/19 22:42
70F：→ Nysw: 以身材为观点 不同的练法最终可以练成大肌肌或是精实肌肌 05/19 22:48
71F：→ Nysw: 练到大肌肌的过程中会先经过精实肌肌或是中肌肌 如果目标不 05/19 22:49
72F：→ Nysw: 是大肌肌 那很多方法都可以达成你想要的 但效率上就有差了 05/19 22:49
73F：→ uwmtsa: 纯粹纸上谈兵，当然可以完全都以效率导向，但是很多人之所 05/19 22:53
74F：→ uwmtsa: 以没有上健身房，没有请教练，就是有现实上种种考量 05/19 22:54
75F：→ uwmtsa: 比方说经济啦，交通啦，时间啦，方便性啦，空间啦等等 05/19 22:54
76F：→ uwmtsa: 这种情形下，不光是书本，很多徒手教学影片就很合用 05/19 22:55
77F：→ uwmtsa: 尤有甚者，有的人肌力根本弱到没办法用器材，徒手也很适用 05/19 22:56
78F：→ uwmtsa: 那拿职业运动员来举例，增加肌力是他的工作，当然排除万难 05/19 22:57
79F：→ uwmtsa: 一般小老百姓就算有需求，优先顺序上也会相差许多 05/19 22:58
80F：→ uwmtsa: 效率当然人人追求，但是现实条件配合不上，就会找替代方案 05/19 22:59
81F：推 coffee112: 推 u大，顺便问一下，这 id多多米是安全爱吗? 05/19 23:39
82F：推 junkiewang: 如果只是要线条穿衣服好看饮食+在家练就可以罗 05/20 00:27
83F：推 trex995: 现在状况是开国产的出来讲超跑的车没有比较好 05/20 00:30
84F：→ trex995: 开超跑得当然不爽阿 05/20 00:30
85F：→ pttwonba: 如果只是一般上班族通勤国产车的确够用，开超跑的在不爽 05/20 01:01
86F：→ pttwonba: 什麽？一直说真男人就该挑战超跑「大重量」 05/20 01:01
87F：推 Jupiter1129: 那本书的观点是～一般房车也能跑的比喷射机快... 05/20 01:35
88F：→ snngy: 徒手要练出漂亮的肌肉群, 除了天赋异禀,不然也是很困难的 05/20 02:08
89F：→ snngy: 虽然许多专项运动也有徒手训练项目,但目的通常不只单练肌肉 05/20 02:10
90F：→ uwmtsa: 徒手跟器材本来就不相斥，今天的问题是有人要对着书打脸 05/20 02:15
91F：→ uwmtsa: 有的地方没打到点还误解了书中的内容 05/20 02:16
92F：→ uwmtsa: 而一般人在练，本来就是看现实生活的条件可以怎麽练 05/20 02:17
93F：→ uwmtsa: 如果我家旁边就是成吉思汗，我也会第一时间跑去报名 05/20 02:18
94F：→ uwmtsa: 有的人家里空间不足没办法搞home gym，就是单纯弄几颗哑铃 05/20 02:18
95F：→ uwmtsa: 一味强调一定要器材怎样，那跟卖书的行销手法也没两样啊 05/20 02:19
96F：推 kevin751021: 加上喷射机出意外比较容易死，所以还是房车好 05/20 02:40
97F：嘘 blackjack928: 推原po. 某熊不要在自以为懂好吗 05/20 04:54
98F：推 knotfest2014: Hummer H3也相对便宜 你是说哪一台悍马 05/20 07:57
99F：推 themost: 国军牌悍马.....价格不是问题 问题是风格 05/20 08:54
100F：推 knotfest2014: 不过看了水肥大文章 健力身形跟健美身形还差真多 可 05/20 09:37
101F：→ knotfest2014: 是这样Crossfit的选手身形跟世界最强壮男人身形又 05/20 09:37
102F：→ knotfest2014: 不太一样 想要有crossfit选手的身形又应该怎麽练 05/20 09:37
103F：→ knotfest2014: 实在很好奇 之前看馆长分享14岁少女也是负重+徒手 05/20 09:37
104F：推 ZoroTW: 车比喻不错啊！车的效能（练的效率）本来就有差。不必把 05/20 09:52
105F：→ ZoroTW: 什麽人、什麽书都当标准，重点是能否持之以恒才是王道！ 05/20 09:53
106F：推 youngz3: 我觉得你比喻的很好XDD而且其实撇开馆长影片中间不说 05/20 10:41
107F：→ youngz3: 馆长也是说就挑适合的训练方式。只是运动方面不适合那本 05/20 10:42
108F：→ youngz3: 如果想追求很好成绩的人还是要依赖徒手以外的训练 05/20 10:43
109F：推 serval623: 第一篇写的很清楚 05/20 15:34
110F：→ serval623: 先器材，习惯动作再考虑徒手。 05/20 15:35
111F：推 isley196: 问题就是很多人以为自己只要国产车，其实标准根本就是超 05/20 16:17
112F：推 isley196: 跑，虽然我觉得馆长的身材比较像坦克 05/20 16:20
113F：→ isley196: 再来我觉得效率应该是指赚钱的方式，而不是你开什麽车 05/20 16:23
114F：→ isley196: 就算我只想买国产车，难道赚钱方式（训练方式）就不能是 05/20 16:25
115F：→ isley196: 较有效率的吗？ 05/20 16:26
116F：推 powerclean: 那那那.....那中古超跑勒 05/20 17:02
117F：推 firefoxriko: 买国产车，虽然也可以赚钱较有效率，但要出国当台干 05/20 19:02
118F：推 firefoxriko: 想要小有线条，当然也可以更有效率，但要刮风下雨出 05/20 19:06
119F：→ firefoxriko: 门。效率不是不用成本的。原po应该是要说这个。估计 05/20 19:06
120F：→ firefoxriko: 小弟可能要被批懒惰找藉口了 05/20 19:06
121F：推 zmack0905: 对於这类的论点馆长的回应,"你是不想要 还是做不到?" 05/20 22:58
122F：嘘 silentwater: 红的明显 超跑跟中古车的比喻根本有问题 05/21 00:24
123F：→ silentwater: 像是下腰...,etc. 很多错误的观念 徒手很多方式 05/21 00:25
124F：→ silentwater: 想要徒手还有很多其他正确的选择吧 但这本书错误百出 05/21 00:27
125F：→ silentwater: 想要中古车也有很多有效的方式吧 但这书说的 笑笑.. 05/21 00:28
126F：→ silentwater: 最後书中还有免责声明 最後受伤这书不负责任 笑话？ 05/21 00:30
127F：→ silentwater: 不是馆长粉 但馆长说得很实在阿 书叫人乱练又不负责 05/21 00:32
128F：→ kevin751021: 杠哑铃明明也有超多方法可以练到不输徒手的功能性 05/21 00:59
129F：→ kevin751021: 却被囚徒说成空有肌肉没真正力量又容易受伤 05/21 01:00
130F：→ kevin751021: 馆长影片我看都没看过 倒是看过囚徒1跟2 动作有参考 05/21 01:00
131F：→ kevin751021: 价值 文字的部分狗屁不通 05/21 01:00
132F：→ yihcheng: 某楼说有的人弱到没有办法用器材只好徒手…是不清楚器材 05/22 01:19
133F：→ yihcheng: 才是肌力太弱的人最好入门的方式吗?单杠一下都拉不起来 05/22 01:20
134F：→ yihcheng: 用轻重量的滑轮下拉，哑铃轻重量划船都更安全且易调控 05/22 01:23
135F：→ Antiquity: 问题是这本书就是告诉大家 你22k一样可以开超跑 06/26 16:05
136F：→ Antiquity: 所以才会被馆长炮吧 06/26 16:05
137F：推 vaiking0120: 说实在 我女友说练太壮不好看 07/08 21:27
138F：→ vaiking0120: 不一定每个女生都喜欢肌肉男 07/08 21:27
139F：推 circlebear: 如果把书上一些不必要的字去掉可能会好一点 07/12 21:58