作者a19887754 (Mr.Andrew)
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标题[情报] 一定要知道的胆固醇新知识
时间Mon May 18 12:32:29 2015
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9155
【早安健康／赖宇凡自然医学营养治疗师】还在斤斤计较一天吃几颗蛋，或是对海鲜敬而
远之吗？
日前美国国家饮食小组建议宣布，将建议美国政府宣导人民：吃进去的胆固醇不等於血脂
，饮食中的胆固醇不会对健康产生危害。
这是无疑是个大翻转。2010年美国国家饮食建议小组建议美国政府宣导人民：每人每天的
胆固醇摄取量不超过300毫克，也就是不超过一个蛋的蛋固醇量，这个建议，让许多人闻
食物中的胆固醇而色变，造成许多人不敢吃蛋，或吃蛋时刻意挖掉蛋黄。
为什麽会有这样的翻转？因为最新研究发现，食物中的胆固醇并不会直接进入血液。
一直以来各位巨巨再补充天然蛋白质的时候最担心的事情就是吃蛋跟胆固醇的影响，
当然已经有很多大大很早就提出这个事情，并且尽情的吃蛋，但现在这样政府改变
希望可以同样改变众人对於蛋这麽好的蛋白质来源的误会
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1F：推 jeff0811: 那会到哪里去？ 05/18 12:33
2F：→ ieatyourbat: 这不是旧闻吗？ 05/18 12:47
3F：推 asd54870498: 对於沙滩版是，对於社会上是新消息 05/18 12:49
4F：→ a19887754: 沙滩版已经一堆大大推广从全蛋补充蛋白质的好处，但实 05/18 13:04
5F：→ a19887754: 际上还是很多人发问的时候会对於蛋黄有疑虑，如果从政 05/18 13:05
6F：→ a19887754: 府改变饮食摄取建议，应该对大众的影响力比PTT大吧 05/18 13:05
7F：→ Spartan117: 我都快乐吃蛋～ 05/18 13:13
8F：推 freshbanana: 继肉类奶蛋造成心血管疾病後,又一创举 05/18 13:15
9F：推 Linya: 训练日一天６颗蛋，健康过两年... 05/18 14:35
10F：→ Linya: 蛋吃多配合训练,反而健检数据变好了 05/18 14:37
11F：推 AlittleYu: ㄧ天起码吃3～4颗全蛋，最多8颗 05/18 17:08
12F：→ AlittleYu: 这样吃5年多......体检数据一切正常 05/18 17:09
13F：推 acegikmp: 会怕就别吃那麽简单，管他那麽多，练不好也是他家的事 05/18 17:59
14F：推 freshbanana: 练大胃王吗 05/18 18:16
15F：→ fupej: 赖的争议不小 05/18 21:41
16F：推 kee32: 这篇竟然有人信？ 05/18 21:41
17F：推 kulishin: 吃进去的胆固醇与身体检查量测出来的胆固醇没有直接关系 05/18 23:10
18F：→ kulishin: 吃进去的胆固醇会先分解成身体所需要合成的原料 05/18 23:12
19F：→ kulishin: 用剩下的原料再合成胆固醇的形式 05/18 23:14
20F：→ kulishin: 所以一天吃多少蛋 可以参考自己的年龄跟活动量来决定 05/18 23:16
21F：→ richman88: 我每天都吃八颗耶 05/20 14:53
22F：推 stanlyleu: 明明就是老旧到不行的医学常识 05/22 16:50