作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 成吉思汗馆长 评论 囚徒健身
时间Sun May 17 21:37:30 2015
http://youtu.be/h1bRUYkySrE
此片出自於 成吉思汗馆长 的影片
如有不当 通知後会自D
版上好像不少人有推荐这本书
於是前日到台北大书局入手了
正打算下礼拜要阅读
在fb便看到馆长po了这部影片
有全程看完影片 确实蛮多感觉扯扯的
本来很期待这本书 结果被偶像 批评了
大家有入手这本书的怎麽看呢
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1F：推 dog661108: 我难过 05/17 21:40
2F：→ mimeory: 刚看完想PO 被原PO抢先PO了XD 05/17 21:44
3F：推 a101205307: 吃卤味点开来看，被呛到 05/17 21:44
4F：→ mimeory: 我认为馆长所说的据有其逻辑性.. 05/17 21:45
5F：→ mimeory: 相较於该书 我比较信服馆长的说法 05/17 21:46
6F：推 commerce: 光是那个肩倒立 就很容易没练到就受伤 05/17 21:51
7F：→ GuanYingWang: 我也是刚看完想PO上来问看看大家对这部影片的看法是 05/17 21:58
8F：→ GuanYingWang: 怎样XDD 05/17 21:58
9F：推 CodyRhodes: 现在坊间一堆华而不实的健身方法 05/17 22:01
10F：嘘 googlegu: 肩倒立哪里容易受伤? 你没练过别乱讲 05/17 22:02
11F：→ CodyRhodes: 推馆长有实力又敢讲话 05/17 22:02
12F：→ blue1204: 你又没被关，为什麽要做这个动作XDDDDD 05/17 22:02
13F：推 yeahwazzup: 看书肯定不比教练教有效。不然我们干麻上学读书。 05/17 22:03
14F：推 fuhsi: 馆长结论:如果想练街舞、体操、街头健身这本可看，其他就.. 05/17 22:14
15F：→ pussycat2009: 馆长有理，但他是高等级专业人士，一般没练过没器 05/17 22:16
16F：→ pussycat2009: 材的普通人这本够度过一大段等级了 05/17 22:16
17F：→ pc1234: 最简单的例子不就是国军蛙人的训练，练出来的效果有目共睹 05/17 22:19
18F：推 jamupme: 囚犯:警卫~~来颗药球 05/17 22:19
19F：推 Narcissuss: 徒手训练有屋顶阿 05/17 22:32
20F：→ t34868: 没翻过此书, 影片目前只看三分钟, 他是对的, 零重量的成果 05/17 22:33
21F：→ t34868: 及效果肯定是长的跟重量训练的不一样, 就看你是想长成怎 05/17 22:33
22F：→ t34868: 麽样 05/17 22:33
23F：→ t34868: 唉唷威呀...哪个专业运动选手没有在用的啦…用了多少及有 05/17 22:38
24F：推 akaolu: 馆长怒在书有些内容否定了现代科学训练 05/17 22:39
25F：→ akaolu: 不过这书的核心思想也不算错啦 目标不同罢了 05/17 22:39
26F：推 commerce: 伤到脖子可不是开玩笑 某人干嘛恼羞 05/17 22:44
27F：推 justhit666: 我跟着馆长一起笑了30分钟 05/17 22:44
28F：推 qweertyui891: 原本还想要不要买来看的...还是继续用杠铃实在~ 05/17 22:46
29F：推 edison999: 想想七龙珠，悟空达尔一直在重力场训练才会变更强阿= = 05/17 23:01
30F：推 fonmoon: 我认为囚徒那些贬低只是商业手法 这样书才好卖 05/17 23:17
31F：→ fonmoon: 书里还是有不少真正有用的东西在 05/17 23:18
32F：→ manson666: 90公斤 二头弯举XDDDD 05/17 23:25
33F：推 CCULBJ: 蛙人是有负重训练的！ 05/17 23:32
34F：推 asos82333: 肩倒立不危险？我要做肩推ㄧ下都做不起来，差点撑不住 05/17 23:53
35F：推 TiauEX: 我也是看完想说这里怎麽都没人讨论勒xd 05/17 23:54
36F：推 CHELun: 15分之後好好笑XDDDD 05/17 23:55
37F：推 Hemer: 影片中间真的超好笑 05/17 23:58
38F：推 aimjvc: 提国军蛙人的...我认识蛙人退伍的说手肘膝盖爆掉的蛙人一 05/18 00:01
39F：→ aimjvc: 堆,根本都在土法练钢乱操 05/18 00:01
40F：推 tim1029: 某g粉哭哭惹 05/18 00:11
41F：推 shownlin: 我是认为对於徒手训练来说 05/18 00:15
42F：→ shownlin: 还是有不错的参考价值 05/18 00:15
43F：推 jim31837: 馆长好帅>////< 05/18 00:18
44F：推 tauruszeus: 哭哭 我体重105kg 某些动作对我蛮吃力的 有一定训练 05/18 00:23
45F：推 shinwind: 90公斤 二头弯举太神了 05/18 00:25
46F：推 RASSIS: 馆长这阵子到处开战场XDDD 05/18 00:52
47F：→ TheCrossRoad: 咦, 下腰会长骨刺? 05/18 01:11
48F：推 stat0108: 好像请教有无推荐的书籍 以无负重为训练的(个人半月板 05/18 01:14
49F：→ TheCrossRoad: 我是觉得看bar brothers的动作来练就好了 05/18 01:30
50F：推 metalhead: 馆长是台湾综合格斗代表人物，可能切入角度比较不同吧 05/18 01:46
51F：→ metalhead: ，不过觉得蛮合理，推 05/18 01:46
52F：推 DecaRaBia: 推馆长 <3 虽爱蛇蛇念 但不会骂人被告 05/18 01:46
53F：推 sweettaiwan: 个人觉得可以搭配着练 有各自的好处 05/18 02:21
54F：推 jeff0811: 想追求"极致"就去健身房 05/18 02:22
55F：推 badname: 有几个点有点同意，但是实用性不高 05/18 05:38
56F：推 voddov: 囚徒里面好像有说体重过重易卡关 卡关请减脂.. 05/18 05:46
57F：推 PttCraft: 不要太迷偶像比较好 05/18 06:55
58F：→ PttCraft: football那段他就讲得怪怪的，把防守组跟跑锋混为一谈 05/18 07:08
59F：→ PttCraft: 囚徒健身对於徒手深蹲的优点有很清楚地叙述，主要是不增 05/18 07:15
60F：→ PttCraft: 加上半身负担，也说了如果在能做到单腿深蹲之後，也可以 05/18 07:17
61F：→ PttCraft: 做复合训练来更上层楼 05/18 07:17
62F：→ PttCraft: 光是拿那张负重单腿深蹲的图就喊打脸有点奇怪 05/18 07:18
63F：→ themost: 我一直觉得"徒手训练"这名称只是相对"机械"而已，其实很 05/18 07:23
64F：→ themost: 多时候徒手派的也会借用重物来增加训练难度 05/18 07:23
65F：→ rayneasd: 我只觉得客观一点比较好, 囚徒不好的资讯确实满多, 但是 05/18 07:25
66F：→ rayneasd: 里面值得参考的东西也不少, 只抓着缺点批评跟保罗批器械 05/18 07:26
67F：→ rayneasd: 有何不同.... 05/18 07:26
68F：→ shinwind: 主要是囚徒没必要这样卖书XD 在那边攻击其他的方式 05/18 07:27
69F：→ shinwind: 来凸显自己.然後配合错误资讯 05/18 07:27
70F：→ shinwind: 回过头来说 馆长也不是没说他的优点就是 05/18 07:30
71F：→ rayneasd: 确实不好, 但是你没必要跟保罗一样, 用这种方式分析! 05/18 07:32
72F：→ rayneasd: 评论一件事情专挑缺点讲本来就很不客观! 05/18 07:32
73F：推 shinwind: 他就爱碎念XD 而且他练了10年.这种书中内容一直攻击 05/18 07:33
74F：→ rayneasd: 盲从的人太多了, 真的花心思去了解该怎麽训练人太少! 05/18 07:34
75F：→ shinwind: 会这样大反应.到也觉得无可厚非.反正就参考 05/18 07:34
76F：推 rayneasd: 没错, 多涉猎不同资讯, 这样看文章时才能去芜存菁! 05/18 07:38
77F：→ WADE0616: 别闹了 好看比较重要 你满身脂肪谁知道你在健身房举很重 05/18 08:08
78F：推 flybearliang: 那可以存钱抽脂就好, 好看就好的话 05/18 08:12
79F：→ Leo4891: 囚徒本来就跟健身房操出来的方向不太一样 05/18 09:08
80F：→ Leo4891: 看完书後很容易区别 不应混为一谈 05/18 09:09
81F：→ dalan1226: 谁叫书里面到处攻击重训 为了卖书这样 .Y.. 05/18 09:11
82F：推 canfish: 当然不一样 节录书中原文 "让一个90千克的人做引体向上， 05/18 09:11
83F：→ canfish: 那就相当於他的肱二头肌要以完整的运动幅度弯举90千克" 05/18 09:12
84F：→ canfish: 这种独一无二的观点 我相信全世界 不 全宇宙都不会有人 05/18 09:12
85F：→ canfish: 方向跟他一样 05/18 09:12
86F：→ Leo4891: 引体向上 二头肌只是辅助 05/18 09:12
87F：推 firefoxriko: 悟空在重力场训练还是自重训练啊，只是重力加强了 05/18 09:52
88F：→ firefoxriko: 倒是悟空的超重道服，无疑是负重训练。y 05/18 09:52
89F：推 firefoxriko: 另外canfish那样是弯举45kg吧 两只手除以二。 05/18 09:55
90F：推 freedom4196: 为什麽有人的观念举很重就等於脂肪多 05/18 10:00
91F：推 crown: 我以前都是做徒手，有一点强度才加入健身房的 05/18 10:22
92F：推 flybearliang: 其实不是徒手训练有问题, 而是大多数读者追求的是 05/18 10:31
93F：→ flybearliang: 那些进健身房, 进行超负荷训练才能得到的体型或力量 05/18 10:32
94F：→ flybearliang: 。而徒手训练就是徒手训练, 最後照着书本或影片进 05/18 10:32
95F：→ flybearliang: 行徒手训练的人,能得到的是专精於这些徒手动作与健 05/18 10:32
96F：→ flybearliang: 康等附加价值, 肉量与肌力的成长却非常有限。问问 05/18 10:32
97F：→ flybearliang: 看自己的健身目的, 而正在从事的训练有没有符合目 05/18 10:32
98F：→ flybearliang: 的性? 本益比高不高? 05/18 10:33
99F：推 manson666: 防守组不需要力量？爆发力？速度？光徒手可以满足？... 05/18 10:54
100F：推 firefoxriko: 其实fly大说多数读者追求的。很有问题常常看一些文不 05/18 11:16
101F：→ firefoxriko: 不反而追求的是有线条，然後不想太壮XD每个人追求不 05/18 11:17
102F：→ firefoxriko: 同吧。 05/18 11:17
103F：→ shinwind: 这就是常见的盲点了.健身最常听到错误就是怕太壮 05/18 11:30
104F：→ shinwind: 但事实上 怕太壮根本是假议题.跟什麽练法没关细 05/18 11:31
105F：→ searoar: 囚徒讲的是移动身体的能力 怎麽感觉一堆人都没看书就战啊 05/18 11:38
106F：→ firefoxriko: 其实馆长的论点有很大的问题。 05/18 11:52
107F：→ firefoxriko: 不过馆长练很壮，所以他说的都是对的。 05/18 11:54
108F：推 canfish: 有什麽样很大的问题?可以说明一下吗 05/18 12:03
109F：推 n790321: 推阿 这书疯狂打自己脸 05/18 12:16
110F：推 asd969594: 书叫人把杠片丢掉，自己还po壶铃 杠铃深蹲，笑死～ 05/18 12:21
111F：推 n790321: 他也没说不能照他练阿 下腰替代硬举很屌 05/18 12:33
112F：推 firefoxriko: 问题我晚上再po吧总之会说打脸的肯定书没看清。 05/18 13:00
113F：→ firefoxriko: 如果来不及等我po文的，可以自己先去看壶铃深蹲跟杠 05/18 13:01
114F：推 vagabondcire: 推firefox大 05/18 13:01
115F：→ firefoxriko: 铃深蹲上下的文字到底写了什麽。 05/18 13:01
116F：→ firefoxriko: 今天我在一般讲仪态的书上，前段写，路上挖鼻孔不雅 05/18 13:02
117F：→ firefoxriko: 後段贴了如花挖鼻孔的图，说明挖鼻孔是怎样的。 05/18 13:03
118F：→ firefoxriko: 结果就变成书中前後打脸，全书在教大家挖鼻孔? 05/18 13:03
119F：→ firefoxriko: 当然，囚徒一书的情况不完全是这样，他有其他用意。 05/18 13:04
120F：→ firefoxriko: 但前後完全不打脸。 05/18 13:05
121F：→ firefoxriko: 总之我晚点会po一篇 05/18 13:05
122F：→ osamodo: 是觉得书可能会误导初学想"增肌增重"人的观念，结果练了 05/18 13:21
123F：→ osamodo: 一年不比重训一年的人效果优而感到沮丧 05/18 13:22
124F：推 firefoxriko: 如果书真的有看进去，书中明确说了，他的效果比健身 05/18 13:32
125F：→ firefoxriko: 房慢 05/18 13:33
126F：→ firefoxriko: 书中甚至花了一大段说明慢慢练的好处。 05/18 13:35
127F：推 PttCraft: 我也推firefoxriko，有的人书都没看清楚就乱鞭 05/18 13:37
128F：→ searoar: 增肌增重确实不是囚徒的目标 书里也没这麽写 05/18 13:56
129F：推 flybearliang: 想要线条, 又怕太壮..... 05/18 14:07
130F：→ Leo4891: 影片後面馆长也不知道说啥...作者也没说拿桥去取代硬举 05/18 14:13
131F：→ Leo4891: 结果馆长自己冒出一句拿下腰取代硬举.... 05/18 14:14
132F：推 firefoxriko: 其实馆长自己帮作者加了些原本没有的料… 05/18 14:15
133F：推 sweettaiwan: 推firefox大 05/18 14:31
134F：推 ohmygodha: 期待f大的文章 05/18 14:53
135F：推 q10250826: 保罗有说负重是可以的 05/18 15:48
136F：推 RASSIS: 馆长开战PTT啦XDDD 05/18 16:26
137F：推 driganpower: 期待F大的文章，不过你要保证你非常确定你质疑馆长 05/18 16:34
138F：→ driganpower: 的部分是对的不是你虎烂，不然以馆长这种目前高人气 05/18 16:34
139F：→ driganpower: 观念正确又是顶尖专业人士，如果你错了会被其他人围 05/18 16:35
140F：→ driganpower: 攻很惨 05/18 16:35
141F：推 driganpower: F大你这战帖必须步步为营啊XD 05/18 16:36
142F：→ firefoxriko: 其实我没打算战很多耶，单纯就馆长显然没看书的部分 05/18 16:44
143F：→ firefoxriko: 点出来而已。 05/18 16:44
144F：→ FunKK: 嘘爆你 05/18 16:49
145F：→ osamodo: 影片跟书要re好再发喔 05/18 17:24
146F：推 Timberlake: 坐等f大文 05/18 17:38
147F：→ wike3di77: 馆长也说 他是用很快的速度阅读过去 当然不可能看的很 05/18 17:54
148F：→ wike3di77: 清楚 人家有事业要忙啊。。 希望可以不是只挑小毛病 05/18 17:55
149F：推 firefoxriko: 除了只要不是太废的人，基本都有事业要忙吧 05/18 18:21
150F：→ firefoxriko: 就连家务都算是职务了 05/18 18:22
151F：推 hornet01: 坐等回文 05/18 18:54
152F：推 creampie123: 我都是混合做诶 很懒的时候我就会在家里徒手 05/18 19:30
153F：→ creampie123: 比较有时间就去健身房 徒手的好处就是哪里都行 05/18 19:31
154F：→ creampie123: 蛮方便的 但我一周还是会上四次健身房 05/18 19:31
155F：推 metalhead: 问题太多，大到盖过优点，就是这样 05/18 19:39
156F：→ WADE0616: 我也混合做XD 健身房为主 没健身房就玩杠 齁胜! 05/18 19:47
157F：推 empireearth: 推f大...那张图的文字叙述有些人根本没在看 05/18 20:53
158F：→ uwmtsa: 观念正确? 很多东西他都说得斩钉截铁，其实根本没定论 05/18 22:03
159F：→ uwmtsa: 光是力竭的问题，你叫他把理论讲出来，他大概就讲不清楚了 05/18 22:04
160F：→ uwmtsa: 大炮人人爱，戏剧效果高，内容如何自己要动脑看 05/18 22:05
161F：推 flybearliang: 不过就评论馆长的话而已, 有必要这样语带威胁吗？就 05/18 22:50
162F：→ flybearliang: 算F大评得不对,甚至很烂, 就再战回去啊, 为自己的 05/18 22:50
163F：→ flybearliang: 立场辩护, 想办法驳倒对方啊。难道又要请出馆长悬 05/18 22:50
164F：→ flybearliang: 赏, 又要弄得收回赞助什麽的吗？ 拜托, 这里是ptt耶 05/18 22:50
165F：→ flybearliang: , 言论自由的圣地耶, 用我们的逻辑与知识辩论好不好 05/18 22:50
166F：→ flybearliang: ? 我也很清楚表明我立场了, 增加肌力与肉量到超越一 05/18 22:51
167F：→ flybearliang: 般人, 读者没办法透过徒手训练达到目的,上健身房更 05/18 22:51
168F：→ flybearliang: 兼具安全与效益, 而且什麽平衡, 身体控制等等, 在 05/18 22:51
169F：→ flybearliang: 健身房更能有效训练。除非你是为了倒立而倒立, 为 05/18 22:51
170F：→ flybearliang: 桥式而桥式。欢迎F大的文战爆我。 05/18 22:51
171F：推 ty67: 有差吗 每个人目标不ㄧ样啊 05/18 23:39
172F：推 firefoxriko: 楼上自己也是f大啊，你这样搞得我好乱啊XDDDDDD 05/18 23:39
173F：推 ty67: 有人要的是练出人体国旗 有人是要硬举300kg 各有各的目标 05/18 23:41
174F：→ ty67: 不需要否定对方啊 05/18 23:41
175F：→ uwmtsa: 有人也很爱强调力量，强调什麽保护自己喜欢的人，好像非那 05/18 23:45
176F：→ uwmtsa: 样就不行，但是大家就会很清楚那只是一种强调手法啊 05/18 23:46
177F：→ uwmtsa: 出来卖书的，开馆的，当部落客的，谁不会夸张点强调? 05/18 23:47
178F：推 flame1983: 馆长六式都办的到吗？ 05/22 01:11
179F：→ flame1983: 我不讨厌馆长 但他的身材我不爱 所以我推囚徒 05/22 01:12