作者Magicleon (鹅黄色的天空)
看板MuscleBeach
标题[请益] 适合膝盖受伤者的有氧运动？
时间Fri May 15 19:34:42 2015
代po~
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这个问题困扰了我快一年了吧。
由於膝盖有伤的关系，且短时间内无法恢复。
所以想请问，有除了 游泳.跑步.脚踏车 之外的 “有氧运动” 吗？
因为脚伤停止运动有很长一段时间了，真的非常非常非常想念流汗的感觉又想
减少体脂率。
每次问复健师都是跟我说游泳，但我因为皮肤的关系真的没办法下水啊╰(〒皿〒)╯，
查谷歌大神出来的运动则是很少见的运动器材-战绳，小女子我在外租房没地方弄啊。
还想请问有没有过来人或专家可以解惑了，恳请解答了（跪谢）～
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1F：推 mixegg: 划船机 05/15 19:45
※ 编辑: Magicleon (114.46.162.228), 05/15/2015 19:46:26
2F：→ sghs53gh413: 可以来我家玩，我有战绳可以借你 05/15 19:46
3F：推 jaysuzuki: 水肥哥家里居然有战绳 05/15 19:55
4F：→ jaysuzuki: 提膝运动，应该对膝盖没什麽压力吧? 05/15 19:56
5F：→ jaysuzuki: 另外，你的伤究竟是什麽伤? 如果是可以做一些阻力的话 05/15 19:57
6F：→ jaysuzuki: 对於复健也好啊 05/15 19:57
7F：推 momoattempt: 踏步机 05/15 20:41
8F：推 halulu: 飞轮不行吗 05/15 20:45
9F：推 daniel0530: 髌骨吗？ 05/15 21:03
10F：推 snane: 拳击有氧？ 05/15 21:05
11F：推 a1121210: 壶铃可以吗 05/15 21:45
12F：→ Jsin: 臂热 还我漂漂拳阿答答答答答答答 05/15 22:02
13F：推 jacko0107: 壶铃的荡壶也有用到膝盖 我觉得不适合 05/15 22:07
14F：推 rtcw4567: 直接请治疗师设计一套给你如何？ 05/15 23:10
15F：推 snane: 打沙包，不过不要连打太快变无氧运动 05/15 23:34
16F：推 yanjohn: 走路+单杠 05/16 00:10
17F：→ rex105: 战绳不一定要在家里呀~户外也可以 只要有东西可以套住就好 05/16 00:25
18F：→ rex105: 例如公园的椅子 路灯电线杆 树也行~ 05/16 00:25
19F：推 todd0101: 场地不大的话, 可以换甩毛巾喔! 05/16 03:52
20F：推 Dicklen: 膝盖受伤基本上连跑步脚踏车也不行 05/16 10:02
21F：→ Dicklen: 我膝盖开刀 一年内医生只建议 快走 跟游泳自由式 05/16 10:03
22F：→ Dicklen: 连蛙式都不行 05/16 10:03
23F：→ pujuanswer: 仰卧起做做的好 性福没烦恼 05/16 10:38
24F：→ ieatyourbat: 仰卧起坐脊椎怕先爆 05/16 11:10
25F：推 DieJH: 壁咚XD 05/16 12:56
26F：→ M8HexBolt: 战绳要战到有氧…是要半个小时吗？ 05/16 14:21
27F：推 EVA96: 不要键盘医生好吗？我膝盖後十字韧带全断伤後两个月 05/16 20:39
28F：→ EVA96: 经长庚医院徐郭尧医师诊断 跑步&脚踏车都没问题 05/16 20:40
29F：→ EVA96: 每个人受伤部位跟程度都有不同 不知道原PO伤势如何 05/16 20:41
30F：→ EVA96: 还是请他自己专业医疗人员诊断吧 05/16 20:41
31F：推 Dicklen: 现在是要报医生吗? 我是慈济大林关节中心主任吕绍睿诊 05/17 09:43
32F：→ Dicklen: 膝盖受伤不是只有十字韧带 总是小心为妙 05/17 09:44