作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用二头肌伸展器做起来比较不舒服
时间Thu May 14 20:06:10 2015
大家好 我以前练二头都是坐着 然後上臂靠着大腿内侧做
前镇子我用了二头肌伸展机 做完隔天
感觉酸的地方跟以前不大一样 是二头偏手肘那边 而且第三天早上 是颇痛 有点诡异
二头肌中间酸的感觉反而不像以前明显 请问 这是为啥呢
我是觉得 会不会是我起来第一下时 会稍微上臂离开垫子 只用手肘拉起来後来在贴上去做
不过也才第一下这样 後来都有贴着 影响也不知道有没有这麽大
还是大大们有其他想法呢
还有想再问一下 我平常会做侧抬腿 刚刚在用弹力带练旋转肌时忽然想到
如果我用弹力带绑住大腿 然後开大腿这样感觉也跟测抬腿的动作颇像
话说 这感觉就像是开腿肌 开腿机也是在练臀中肌吗
还有我发现 之前我做前蹲举5组 做完大腿前後测都会酸个三四天
结果我前阵子用LEG PRESS 做完 到现在完全不会酸 明明也是做到没啥力气了
而且我现在左边髋关节有点不舒服 有时候那边肌腱会啪啪响 有点恐怖
目前髋关节紧绷+酸酸的的感觉 是因为LEG press不好用吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.233.25.37
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※ 编辑: ok6080599 (36.233.25.37), 05/14/2015 20:09:23
1F：推 yiting428: 我觉得你可以先把重量调低一点，先适应，重量再往上加 05/14 20:14
2F：→ ieatyourbat: 也许该放弃LP嚐试深蹲？ 05/14 20:32
3F：→ ok6080599: 我一直都是前蹲 後蹲 但是那天杠被占走 我就lp了 05/14 23:14