作者joeywen (半袖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於双杠称体
时间Tue Apr 28 09:36:52 2015
想请问各位高手一个问题
研所时就有在练健身，後来当兵出社会有中断一段时间
这两三个月来又开始训练，之前研所可能使用史密斯姿势比较不正确
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都没啥成长
最近看了版上的文章，开始用哑铃跟自由杠练就真的有感受到成长
不过在做双杠称体时，总是会感觉到胸痛
痛的感觉，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂开的感觉
昨天练的时候就比较严重，做到第二组就知道不能再做了
这种感觉在做伏地挺身也会有，但胸推不管哑铃或自由杠都没这种感觉
请问各位大大是否有任何建议可以告知小弟我
万分感谢~~~QQ
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1F：→ yurikim: 不要作啊 有些人做dip胸骨那边会痛 04/28 10:11
2F：推 qk8121718: 有些人就不适合做dip 04/28 10:59
3F：推 vInzMing: 胸椎的活动度吧 04/28 11:11
4F：→ ming60406: 小声问 这动作用到比较多的是肱三头吧 会用到胸肌吗？ 04/28 12:03
5F：→ Qcloud: 看角度 04/28 12:08
6F：推 firefoxriko: 上身略前倾吃胸吃比较多。 04/28 12:14
7F：推 zxcvb1219: 主要就是胸肌在出力 04/28 12:32
9F：推 snane: 我是国中国小的时候会痛，长大就不会了 04/28 14:41
10F：→ snane: 原来是小时候胸骨还没长完全… 04/28 14:41
11F：→ joeywen: 太感谢各位先进了~~总算知道为什麽了 04/28 15:09
12F：推 jeff80917: 我胸骨也会痛耶 原来如此 04/28 23:29
13F：推 wheado: 我刚开始做时也有 先用机器练姿势跟力量 再慢慢尝试双杠 05/13 13:36