作者charitri (Charlie)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问鸡胸料理问题
时间Tue Apr 28 09:23:19 2015
请问各位高手.
小弟181cm 体重66KG,体脂肪前两周在健身房测那种大台的大约16多.
目前重训一年半左右,自学...那，因为腹肌一直被肚子上的油盖住,
怎麽练都很难有太大成效.
每天都会上来看各位重训成果来勉励自己,目前想从饮食调整,
看到各位对於鸡胸肉的料理有个疑问,爬文发现,大家不是用水煮,就是用电锅蒸,
水煮的方式没问题,水煮应该是会把油脂洗掉吧.
那电锅清蒸呢?? 清蒸不是鸡肉油脂还保留在里面吗??
如果要把油脂去除,请问为何都爬文都没看到人家用气炸锅?? (好像还比较好吃),
气炸锅不是也会把很多油脂滤掉?? 这样会有问题吗??
我google重训鸡肉料理方面的,也都没看到有人提到用气炸锅处理饮食问题.
除了气炸锅偏贵以外,请问用气炸锅料理鸡肉会有问题吗?谢谢
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1F：推 jaysuzuki: 你哪来这种幻觉...而且鸡胸的脂肪本身已经够少了，根 04/28 09:36
2F：→ jaysuzuki: 本没必要还想去除啊 04/28 09:36
3F：推 KM1435: 橄榄油炒鸡肉义大利面挺不错 04/28 09:51
4F：推 a101205307: 加蕃茄，橄榄油，黑胡椒到电锅煮 04/28 10:13
5F：→ Qcloud: 单纯吃太多 热量算好比较实在 04/28 10:24
7F：推 peterwu4: 鸡(白)肉没有油脂，鸡的脂肪都在皮和肉之间 04/28 10:49
8F：→ peterwu4: 个人以为真正的营养均衡在於蛋白质、油脂、碳水化合物还 04/28 10:50
9F：→ peterwu4: 有其他微量的矿物质、维生素有一定比例组成。所以说…鸡 04/28 10:52
10F：推 daniel0530: 气炸锅超赞啦 .. 可惜买完调理机就没钱了XD 04/28 10:52
11F：→ peterwu4: 排才需要裹粉(碳水)、油炸(油脂)补足其原来不足的部分XD 04/28 10:54
12F：推 meteor0905: 为甚麽要不吃油？你相信吃油长油？ 04/28 10:57
13F：→ charitri: 因为是看之前文章才这样以为 04/28 11:46
14F：→ Leo4891: 水煮哪来会把鸡肉的脂肪煮掉? 你马帮帮忙 04/28 12:10
15F：→ Leo4891: 只要是肉类就会有带油脂 要没油吃菜比较快 04/28 12:12
16F：推 fukyou: 高血脂跟高血糖合起来 SREBP-1c基因才会更有效率去推动脂 04/28 14:26
17F：→ fukyou: 房禾埕的酵素 单独的情况 就是跟跷跷板依样 04/28 14:27
19F：→ fukyou: 能量 04/28 14:29
20F：→ fukyou: 最重要是能量 04/28 14:29
21F：→ fukyou: 高血糖 高血脂 稍微增加 效率 04/28 14:31
22F：推 t505172003: 你在煮之前把白白的脂肪剪掉就好惹 04/28 16:32