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推 kee32听起来蛮合理的呀～ 04/25 22:49
推 vul31l3vu3推 熟悉大肌群控制 04/25 23:08
推 kee32还有一个容易被忽略的好处，就是建立运动习惯。 04/25 23:26
1F：推 ritzen: 器材可以让你把肌肉练大，但并不会帮助(甚至有害)自由重量 04/26 00:02
2F：→ ritzen: 。器材最大的好处，大概是民众自行使用的受伤风险较低。 04/26 00:02
3F：推 ritzen: 因为使用器械，训练不到你的核心，更别说力量的传导了 04/26 00:04
4F：→ Linya: 如果是女生 我也觉得入门先用机械学习正确的肌群发力比较好 04/26 00:39
5F：→ Linya: 曾经有女生朋友光徒手训练就受不了 更别说负重了 04/26 00:40
6F：→ rabbitgrass: 自己够认真做功课的话 新手练free weight也不是不行 04/26 16:21
7F：→ rabbitgrass: 啊 先从轻重量开始 大概只有杠铃卧推入门重量门槛比 04/26 16:21
8F：→ rabbitgrass: 较高吧 04/26 16:21
9F：推 ritzen: 身体核心的使用在free weight相当重要。而机械操作刚好舍 04/26 23:06
10F：→ ritzen: 弃调这块。就算举不了任何重量，徒手都比机械来的好。 04/26 23:06
11F：→ Spartan117: 徒手训练不见得比使用器材轻松 04/27 09:36
12F：推 ritzen: 极端些来说，好的free weight教练不会要学员玩器械 04/27 10:34
※ 编辑: frank729 (36.237.248.82), 08/25/2016 14:09:53