作者joe1408 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 举哑铃手腕该放松还是用力
时间Tue Apr 21 22:13:36 2015
我手臂关节的部分一直都不是很健康
之前被医生诊断出是韧带松弛的问题
最近重训强度增加,尤其是手腕关节也出了点小问题
虽然没有痛的感觉,但是每次练二头举哑铃关节总是感觉怪怪的
手腕用力举,感觉韧带会跑来跑去,不会痛但是感觉很不舒服很恼人
手腕放松举,关节又会跑掉,但是不会痛也不会造成烦扰
只要做完把关节桥回去就好了
请问到底该如何举才正确呢?
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※ 编辑: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:18:34
1F：推 iscpupu: 保持正直 04/21 22:18
※ 编辑: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:20:39
2F：推 ka0927085443: 为什麽不问物理治疗师呢？！ 04/21 22:20
当然是因为当初忘记问了= =
而且上网问比去医院问还快阿XD
另外
i大的意思是要用力罗?
※ 编辑: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:24:06
3F：推 gusam: 韧带松弛要怎麽复位阿? 04/21 22:48
好像是没办法,只能增强肌肉
※ 编辑: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:50:51
4F：推 Ftou: 戴护具 帮助固定手腕！很有用 04/22 08:08
5F：推 xellence: 要不要问神明掷筊，比上网问快 04/22 12:15
认识朋友开庙的 可以帮你介绍 感觉你挺需要的
※ 编辑: joe1408 (111.240.182.147), 04/22/2015 12:46:00
6F：→ mimeory: 倍力带或那种附带护腕的举重手套有用吗? 05/12 15:51