作者DOIMOI (中大型猫咪)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 贺牌的蛋白奶昔建议怎麽吃
时间Thu Apr 16 15:03:34 2015
※ 引述《a0980912985 (遇水则发)》之铭言：
: (此为代PO 原文者没再用PTT)
: 奶昔不是我买的
: 是我阿姨希望我瘦一点....就买了三个月份的给我
: 本来就对贺宝芙没什麽好映像
请记住一句话 天下没有白吃的午餐
想要什麽身形 千万不要用代餐或是其他饮品的方式去解决
就是不断有氧无氧休息练习就对了
绝对没有不经过痛苦过程而达到美好的境界
如果乱吃一些人工产品 反弹效果也是挺大的
尽量空出时间去户外运动 三餐减量减脂肪
这样速度会非常快瘦下来 而且是健康的瘦
因为你付出时间 付出减量吃的痛苦 付出用力拉动重量 消耗肝醣 破坏肌纤维的极度痛苦
所以你绝对会得到东西 而且不会有什麽副作用
天然的食物+不断的操练 才是正途
阿诺的名言 NO PAIN NO GAIN
阿诺当时练肌肉时 因为算穷 所以吃的是婴儿奶粉
用婴儿奶粉来代替乳清蛋白
重点是练的方法要对 就会很有效率
: 爬一下GOOGLE果然马上找到打脸文
: 附上PTT某位大大的打脸文:
: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1385867578.A.083.html
: 本人的部分...
: 有在跑健身房
: 平均一个礼拜去1~2次(因为时间不好乔没办法固定三天去一次
: 体脂肪35.8%
: 体重115公斤
: 身高172CM左右
: 我的理想体重是90~100就是了(本人喜欢稍微胖一点的样子
: 目前练法都是先跑飞轮20分钟之後去做重训差不多一个小时
: 练到没办法练才停
: 我也知道我现在太胖了
: 最近开始每天去健走半小时
: 我主要目的是减体脂肪
: 希望能降到25%左右
: 阿姨那个贺宝芙的教练是叫我代早餐跟晚餐
: 中餐正常吃
: 但PTT那个打脸文让我不是很想照他的方法吃.....
: 而且让我最困惑的是
: 他有给我很多罐细喜锭
: 上面都写了一天三颗多食无益
: 那个教练还叫我一餐吃两颗
: 我问他罐子上写一餐一颗就好他竟然回我:你要减肥多吃一点比较有用
: 那上面写多食无益是写心酸的就对了......
: 我是打算代早餐或晚餐吧
: 还有重训完当乳清喝
: 是想问如果靠这东西代一餐的话
: 会建议放早餐吃还是当晚餐吃?
: 还是乾脆单纯当乳清蛋白重训完喝就好?
: 或是有什麽更好的食用方法?
: 麻烦版上的大大了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 124.8.78.32
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1429167817.A.2FC.html
※ 编辑: DOIMOI (124.8.78.32), 04/16/2015 15:05:58
1F：推 iscpupu: 现在奶粉比乳清贵多了(叹 04/16 16:52
2F：→ Qcloud: XD 04/16 16:59
3F：推 iWRZ: 制造乳清可以跟乳酪厂买呀XD 04/16 21:40
4F：→ iWRZ: 知道乳蛋白有益处之前 乳酪厂丢掉的乳蛋白不知道可以练几只 04/16 21:41
5F：→ iWRZ: 阿诺了(误) 04/16 21:41
6F：→ uwmtsa: 婴儿奶粉算是天然的食物? 04/16 21:59
7F：推 iWRZ: 婴儿奶粉有添加一堆奇奇怪怪的东西 本人小时後喝恩美力 04/16 22:08
8F：推 antu1019: 现在很穷喝不起婴儿奶粉只好喝乳清 XD 04/17 02:25
9F：→ mikeymonica: 吃过，没用，瘦得最快的是钱包 04/17 02:31
10F：→ snane: 原po的是别人买给他的，当免钱补品吃还ok啦 04/17 13:27