作者AugustAutumn (AugustAutumn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 徒手和重量
时间Mon Apr 13 16:22:43 2015
今天看了馆长的影片
馆长说徒手练的是肌耐力
囚徒书上也说了
以前没有重量训练时也是有许多大力士更早之前还有斯巴达军队
不知道有没有大哥是练徒手练起来的国内国外都可以
不想引战只是觉得两个人说的都有道理
疑惑中
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号角响 行军时 血染锦乡
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1F：→ bvdx: 斯巴达的盾牌和长矛不重吗？这跟自体重量训练不同吧 04/13 16:34
2F：推 iamin1q84: 徒手有界线啦 04/13 16:40
3F：→ searoar: 反过来说 重量练上去就是被健身房制约啦 04/13 16:42
4F：推 flybearliang: 以前没有石头吗？ 04/13 16:51
5F：推 qk8121718: 奥林匹雅奥运 你去查查最早有什麽 04/13 16:52
6F：→ qk8121718: 你不想被健身房致约 就做home gym啊 04/13 16:52
7F：推 rayneasd: 放心~上半身用徒手也够你练了, 吊环, 单双杠, 倒立~ 04/13 16:55
8F：→ rayneasd: 下半身的话, 个人认为需要负重! 04/13 16:56
9F：推 firefoxriko: 奥林匹雅奥运最早是跑步的说… 04/13 17:19
10F：→ AugustAutumn: 书上一直强调自体体操并且强调以前没有重量训练，所 04/13 17:24
11F：→ AugustAutumn: 以是我被骗罗！！？ 04/13 17:24
12F：推 EnsiferumTKR: 背石头深蹲啊 04/13 17:26
13F：推 firefoxriko: 应该是说以前不普遍吧。另外拿盾牌和长矛就算很重也 04/13 17:27
14F：→ hidexjapan: 以前没有健身房器材跟重量训练这名词,但是古罗马穿的 04/13 17:27
15F：→ firefoxriko: 跟现在意义的重训不同，看向那工地搬砖的工人。 04/13 17:27
16F：→ hidexjapan: 铠甲和用的武器还有阿公辈耕田用的器具那些不算重量吗 04/13 17:28
17F：→ hidexjapan: 不要被名词唬了,古早挑粪的不就是在做农夫走路训练 04/13 17:29
18F：推 firefoxriko: 我并没有说他不是重量，我只是说跟重训还是有差。搬 04/13 17:30
20F：→ firefoxriko: 也是同样道理。 04/13 17:31
21F：→ firefoxriko: 搬砖 04/13 17:31
22F：→ AugustAutumn: 楼上那连结是徒手练的吗。。。。 04/13 17:32
23F：推 firefoxriko: 另外同样负重，重训时，是要找训练度最有效的， 04/13 17:34
24F：→ firefoxriko: 而真的要劳作时，大多会采最轻松摸鱼的方式。 04/13 17:34
25F：→ firefoxriko: 当然，就算摸鱼，搬砖搬久还是会变壮无误 04/13 17:36
26F：推 firefoxriko: 我只是想说，有意识的训练，跟刚好须要搬重物，是不 04/13 17:47
27F：→ firefoxriko: 的，并不是说因为工作须要搬重物就不会变壮，只是练 04/13 17:48
28F：→ firefoxriko: 习效率问题，例如陶侃，就是有意识的用搬砖当训练。 04/13 17:49
29F：→ firefoxriko: 此时就很难想像陶侃特地去找更省力的方法。 04/13 17:50
31F：→ cloning: 的重量训练... 04/13 18:03
32F：推 Tronga: 最好以前没有重量训练 在玩文字游戏吧 04/13 18:28
33F：→ Tronga: 不然就是翻译的人词不达意 是说以前没有重量训练器材之类 04/13 18:29
34F：→ Spartan117: 古代当然有重量训练 陶侃搬砖就是了 04/13 18:31
35F：推 iamin1q84: 徒手跟重量训练有重叠处也各有优点 如果都能练最好 04/13 19:02
36F：→ shinwind: 囚徒可练 但是那些有得没得就可以不用参考了 04/13 19:13
37F：→ ieatyourbat: 有的没的不用参考+1，不知道为什麽很多徒手健身的很 04/13 21:19
38F：→ ieatyourbat: 鄙视上健身房的 04/13 21:20
39F：推 matt4609: 我个人认为徒手还是没办法取代健身房 04/13 23:01
40F：推 matt4609: 徒手对身材的线条雕塑非常好，但是对肌力来说的话还是要 04/13 23:02
41F：→ matt4609: 依赖重量训练 04/13 23:03
42F：推 DLCSEA: 阻力训练=重量训练 阻力一样可以调大调小 04/13 23:49
43F：→ DLCSEA: 徒手也是阻力训练阿 04/13 23:49
44F：→ DLCSEA: 以前只能搬石头 现在有更方便的器材更有效率 谁说古代那不 04/13 23:50
45F：→ DLCSEA: 算重量训练 大自然就是自己的健身房 04/13 23:51
46F：推 jeff0811: 健身房是方便，可以调整负重，徒手是很克难的利用免费 04/13 23:56
47F：→ jeff0811: 资源来锻练，有钱去健身房享受舒适又有效率的训练当然 04/13 23:57
48F：→ jeff0811: 是首选(经济许可的话) 04/13 23:58
50F：→ angeronly: 中国古代要考武举最早就要比力气 武学世家都有相关的东 04/14 00:28
51F：→ angeronly: 西可以练习 并不是到考试才凭天分举(或拉的)的..... 04/14 00:30
52F：→ angeronly: 扯更远点 6000年前埃及就有举重物练习跟比赛选拔勇士了 04/14 00:32
53F：→ pttwonba: 连项羽都推崇重训了 04/14 01:42
54F：推 q10250826: 囚徒明明有说对机械式的训练表达不赞同 哑铃负重 铁链 04/14 02:43
55F：→ q10250826: 他是认同的阿 04/14 02:44
56F：推 kazuma2010: 囚徒明写着他是注重身体综和实用能力 健身的偏向好看 04/14 08:26
57F：→ yurikim: 如果囚徒作者是AL 那就很OX 他自己也玩壶铃 练硬举... 04/14 08:42
58F：→ ieatyourbat: 健身偏向好看这点，是指健美吧，可是很多人进健身房 04/14 08:45
59F：→ ieatyourbat: 不是练健美 04/14 08:45
60F：推 jaysuzuki: 注重实用能力，运动员都很注重啊，杠铃、哑铃做一堆 04/15 21:23
61F：推 zealeliot: 可以自己买哑铃杠铃壶铃在家练习 05/21 18:54