刚好想藉这个讨论串问做斜板卧推伤到脊椎的问题 小弟我之前练卧推有阵子改作斜板想练上胸，我猜是在做的时候拱腰没有去贴躺椅， 造成我一直到现在胸椎背後面那块有点凸出来(刚发生的时候还傻傻的以为 挖靠 练背有成，背肌变好大)，现在就是平常随时那边都会有点闷闷不舒服， 做伸懒腰两手往後动作的时候 两乳中间那节 那位置 还会有咖咖声音， 中医 看过很多次 不过都没法根治，不知道 大家有没有什麽建议，大概已经快两年了 所以我现在练卧推都只敢平躺...史密斯也不做了，之前再推史密斯推到接近100kg 过了几个礼拜两手腕关节也跑掉...现在都改做拿哑铃躺平直上直下， 不敢让关节地方受力偏移，关节地方真是太脆弱拉... -- 真正的成功 是战胜自己 在不可能中达成 在局限中突破───那是传奇 --

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