作者red0301 (R)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单脚硬举请益
时间Tue Apr 7 20:14:09 2015
最近在腿的训练中加入单脚硬举
一开始是用两个哑铃，一手抓哑铃一手插腰
後来参考版上commerce大提供的连结 (
http://ppt.cc/W54B)
觉得的确刺激到不同部位真的很棒～～
前两个动作都OK，但做到第三个1 leg high cable RDL时
有点不顺，好像还没弯腰杠片就已经到底了？
动作幅度很小，是这个动作本来就会这样吗？还是我该把cable拉远一点？
抑或是有没有更好练单脚硬举器材或方式的建议呢？
先谢谢了～～
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1F：推 lunacysaint: 人站远。Done. 04/07 21:00
2F：推 flybearliang: 连结坏了, 再伸一次可以吗 04/08 21:44
https://www.youtube.com/watch?v=sRA0nrvCeCI
※ 编辑: red0301 (123.194.88.108), 04/08/2015 22:24:44